7 разлога да се гласно насмејете

• Април 25, 2024

Његово порекло може бити разнолико, било живцима, стресом, забавом или радошћу, али је његово присуство у нашем свакодневном животу од суштинског значаја. Смех, а поготово ако је гласан, не само да ствара симпатије и љубав, већ може пружити и здравствене бенефиције.

Ова акција је урођена у људском бићу, она се не учи и ради се спонтано; међутим, његови ефекти на здравље могу се добити свјесно. Стога, ГетКоралХеалтх даје 7 разлога да се више смијате током дана.

1. Вежба Према истрази коју је спровела Индијана Универзитетска медицинска школа и Медицински факултет Универзитета у Мариланду смех 100 пута је еквивалентан аеробној вежби од 10 до 15 минута вожње бициклом.

2. Окигенатион. Удвостручи ваздух улази у плућа, дозвољавајући кожи да оксигенира више. Плућа померају дванаест литара ваздуха уместо уобичајених шест, што побољшава дисање и повећава оксигенацију.

3. Срце Смех непрестано доводи до тога да се крвни судови шире 22%, као што показује студија Универзитет Мериленд у Сједињеним Државама.

Једноставан чин гласног смеха узрокује да се ткиво унутрашњих зидова ваших крвних судова прошири и повећа проток крви, смањујући крвни притисак и ризик од болести срца.

4. Елиминишите стрес. Када се смејете, ниво кортизола се смањује, што је хормон познат као хормон стреса.

5. Побољшава имуни систем. Гуиллермо Ормено , специјалиста Универзитет у Чилеу, показује да ова акција дозвољава повећање нивоа Т ћелија, одговорних за одбрану организма од различитих вируса и бактерија.

6. Аналгетик Смијех гласно ослобађа кемикалију звану ендорфин која поред благе еуфорије, умирује и бол, као што показује студија специјалиста. Робин Дунбар са Универзитета у Оксфорду.

7. Смањите токсине из тела. Стимулише се јетра, слезина и панкреас. Смех такође погодује пробаву, јер се повећањем броја контракција дијафрагме производи унутрашња масажа која побољшава пробавне процесе, стимулишући лучење желучаних сокова. Тако смех помаже у смањењу масних киселина и токсичних супстанци у телу.

Његове користи се крећу од физичког до емоционалног, тако да, шта очекујете да уживате у добром сеансу смијања? Пробајте!

Прати нас@ГетКоралХеалтх ,  ГетКоралХеалтх на Фацебооку,Пинтерест анд инИоуТубе

Да ли желите да изгубите тежину? Пријавите се и уживајте у новом ГетКоралХеалтх алату

Video Медицина: ОБРАЗ - Филм: "Врела крв" (1. део) (Април 2024).