Туна сендвич рецепт за вечеру
Март 2024
Цросс Фит је систем физичке обуке заснован на комбинацији вежби са сопственим телом, кроз различите дисциплине, које траже да је ангажовани напор веома интензиван и добро примењен на ваше физичке способности .
У Цросс Фит-у, они су инкорпорирани вежбе на бази технике олимпијских лифтова и других, као што су: трчање, скакање, пењање, тегови за вежбање, тегови, олимпијске барове, кеттбеллс, лековите лопте, ТРКС, степенице, вреће (различите тежине), гуме, вежбе загревања , итд.
Знате више о врсти рутине и вежбе који су направљени, у ГетКоралХеалтх представљамо вам видео са ЦроссФитХК:
Овај спорт , како објашњава тренер ЦроссфитКСФ-а, Рицардо Тагле, то вам помаже не само изгубити тежину и постаните у форми, али и да направите сваку од ваших физичке активности свакодневно и на задовољавајући начин умор .
У интензивној сесији можете снимити до 1.500 калорија који ће зависити од нивоа и степена у коме се налазите; Међутим, каже специјалиста калорија који горе у току вежбе Они нису толико важни као они који се троше након тога.
"То је милост тренинга заснованог на интервалима високог интензитета, јер је калорија пост-воркоут бурноутс су важнији од оних потрошених током сесије, зато људи снижавају више нивоа маст са Цроссфит-ом вежбе традиционално “, према информацијама из терра.цл
Уопштено говорећи, овај тип тренинга оптимизира ваше физичке способности као што су кардиоваскуларни, респираторни и мишићни отпор, снага, флексибилност, снага, брзина, координација и агилност.
Запамтите да ако одлучите да га практикујете, важно је да се обратите специјализованим центрима или теретанама, тако да вам стручњак може помоћи и водити вас на одговарајући и програмиран начин, како би се избегло. повреде или друге посљедице.
Да ли желите да изгубите тежину? Пријавите се и уживајте у новом ГетКоралХеалтх алату