Прегорио преко хиљаду калорија са Цросс Фит-ом

Цросс Фит је систем физичке обуке заснован на комбинацији вежби са сопственим телом, кроз различите дисциплине, које траже да је ангажовани напор веома интензиван и добро примењен на ваше физичке способности .

У Цросс Фит-у, они су инкорпорирани вежбе на бази технике олимпијских лифтова и других, као што су: трчање, скакање, пењање, тегови за вежбање, тегови, олимпијске барове, кеттбеллс, лековите лопте, ТРКС, степенице, вреће (различите тежине), гуме, вежбе загревања , итд.

Знате више о врсти рутине и вежбе који су направљени, у ГетКоралХеалтх представљамо вам видео са ЦроссФитХК:

Овај спорт , како објашњава тренер ЦроссфитКСФ-а, Рицардо Тагле, то вам помаже не само изгубити тежину и постаните у форми, али и да направите сваку од ваших физичке активности свакодневно и на задовољавајући начин умор .

У интензивној сесији можете снимити до 1.500 калорија који ће зависити од нивоа и степена у коме се налазите; Међутим, каже специјалиста калорија који горе у току вежбе Они нису толико важни као они који се троше након тога.

"То је милост тренинга заснованог на интервалима високог интензитета, јер је калорија пост-воркоут бурноутс су важнији од оних потрошених током сесије, зато људи снижавају више нивоа маст са Цроссфит-ом вежбе традиционално “, према информацијама из терра.цл

Уопштено говорећи, овај тип тренинга оптимизира ваше физичке способности као што су кардиоваскуларни, респираторни и мишићни отпор, снага, флексибилност, снага, брзина, координација и агилност.

Запамтите да ако одлучите да га практикујете, важно је да се обратите специјализованим центрима или теретанама, тако да вам стручњак може помоћи и водити вас на одговарајући и програмиран начин, како би се избегло. повреде или друге посљедице.

Да ли желите да изгубите тежину? Пријавите се и уживајте у новом ГетКоралХеалтх алату