• Април 20, 2024

Важан део доручка је сок од наранџе, који провоцира организам витамин Ц и спречава стварање камена у бубрегу, према студији објављеној у часопису Цлиницал Јоурнал оф Америцан Социети оф Непхрологи; међутим, прекомјерни унос може бити узрок оштећења здравља.

Чаша сока од поморанџе (са три стиснута воћа) доприноси око 210 калорија.

Чаша сока од поморанџе (са три стиснута воћа) доприноси око 210 калорија; Осим тога, у овој презентацији се губи и влакно присутно у пулпи, каже стручњак Алберто Цормилот , оснивач Аргентински институт за храну и исхрану (ИААН).

У сљедећем видеу, Деианира Цано објашњава важност смањења ове навике, која је умјесто да се брине о свом здрављу, наноси штету.

Тасте децептиве?

У потрази за контролом Овервеигхт и хроничне дегенеративне болести које су повезане са овим проблемом, откривени су неки митови; међу њима, корист од конзумирања сок од наранџе да вишак може оштетити здравље. Овде вам представљамо 6 начина на које то радите:

1. Садржи фруктозу. Истрага коју је спровела експерти Роберт Лустиг и Рицхард Јохнсон, показује да вишак ових повећава тежину метаболизам јер искључује орган за контролу апетита у вашем систему. Тхе фруктоза инсулин не стимулише правилно, што заузврат не потискује грелин ("хормон глади") и не стимулише лептин (хормон ситости “), што заједно доводи до инсулинске резистенције и то доводи до тога да се особа преједа.

2. Оштећите уши. Фруктоза повећава ниво триглицериди. Према студији Алма Пескуеро Ромеро, одговоран за Отонеуролошки кабинет Регионалне болнице, Габриел Манцера, ухо је обично први орган који открива стање у циркулациони систем, Хиперлипидемије су чешће, то јест, високи нивои триглицерида (главни тип масти који путује кроз крвоток да би дали енергију или се чувају).

3. Време утиче на вас. Ако није свеж и траје више од 2 сата у фрижидеру или на отвореном, његова нутритивна вредност се смањује до 80%.

4. Узрокује дијабетес. Студија објављена у Бритисх Медицал Јоурнал , о конзумирању воћа и ризику од дијабетеса типа 2, открива да иако конзумирање воћа смањује ризик од развоја дијабетеса, пијење изгледа да га повећава.

5. Не садржи практично влакна. Чаша сока од поморанџе представља 10% од сока фибер да наранџа има.

6. Повећајте своју тежину. Стручњак Алберто Цормилот напомиње да се у соку од наранџе користе само брзо хидратни хидрати, који нагло повећавају инсулин у крви и погодују формирању маст.

Тхе сок од наранџе може штетно, али ако је конзумирате умерено и као део уравнотежене исхране (под надзором стручњака за здравље), то може бити корисно. Запамтите да је ваше здравље у вашим рукама!