5 патње које се смањују приликом медитације

• Април 26, 2024

Пракса различитих техника медитације од давнина повезана је са низом физичких, емоционалних и духовних користи за оне који их изводе; Њен утицај на здравље је доказан кроз научне студије.

Уз асоцијацију на равнотежу, мир и опуштеност, кориштене су разне технике медитације за превенцију, лијечење или сузбијање симптома многих обољења, међу којима су:
 

1. Стрес . Херберт Бенсон, професор и истраживач на Харварду У својим студијама, закључио је да је пракса неке технике медитације, као што је трансцендентална медитација, супротставила церебралне механизме повезане са стрес захваљујући чињеници да модифицира мождану активност (гама и алфа валови) који се подвргавају измјенама током овог стања, постижући физичку и емоционалну релаксацију.
 

2. Хронична депресија Студија коју води Јохн Теасдале из Когнитивне и Браин Сциенцес јединице у Кембриџу , Енглеска, показује да комбинација когнитивне терапије и интроспективне медитације омогућава пацијентима са хроничном депресијом да смање најоштрије симптоме, као што су бол, љутња и негативне емоције, поред смањења 50% њихових релапса.
 

3. Болести срца . Разне тренутне научне студије, као што је Институт за природну медицину и превенцију Махарисхијевог универзитета за менаџмент (МУМ) у Махаришијевом граду ведику , Иова, је показала да трансцендентална медитација смањује хипертензију, побољшава квалитет живота и помаже у спречавању прераног срчаног обољења и смрти. Наведено је због чињенице да је, према истраживању, његова пракса успела да у одређеним процентима смањи лекове против холестерола и триглицерида, између осталих погодности.
 

4. Алцхајмерова болест Студије спроведене у Калифорнијски универзитет (УЦЛА) показати да медитација не само да смањује неке факторе ризика за развој болести, као што су упала, стрес и осећај усамљености и напуштености који су укључени у менталну дегенерацију, али и спречава појаву других менталних болести код оба пацијента као код њихових старатеља.
 

5. Респираторне болести. Према студији коју је спровео Университи оф Висцонсин-Мадисон Људи који раде медитацију ума, која се фокусира на обраћање пажње на тело и емоције, били су више заштићени од респираторних болести, као што су грипа и хладноћа, поред смањења акутних инфекција на овим путевима.

Генерално, пракса било које медитацијске технике се препоручује за јачање и оптимално стање мозга, као и за лечење рака и других хроничних болести (дијабетес, атеросклероза, метаболички синдром, итд.), У складу са фиксни програм доступан Национални институти здравља Сједињених Држава.