Недостатак калцијума детонира рахитис

• Април 28, 2024

Тхе калцијум Он је најобилнији минерал у људском телу и служи за одржавање јаког кости и зуби. У костима, 99% калцијум тијела, а преосталих 1% је у крви и ткива.

Тхе калцијум Неопходан је за формирање костију и зуба, као и за одржавање јаких и здравих. Помаже у регулисању срчани ритам и контракција мишића. Овај минерал је неопходан за процес коагулација оф тхе крви што омогућава зарастање рана. Осим тога, доприноси одржавању текућег биланса у ЕУ ћелије и да регулише крвни притисак .

Главни извори калцијум то су млечни производи, зелено лиснато поврће, орашасти плодови, махунарке, лосос и сардине.

Тхе Др. Лилиан Мц Кензие Наведите како можете водити бригу о костима:

Када не добијете калцијум довољно хране, тело га аутоматски узима из костију, што узрокује остеопороза . Због тога је важно конзумирати храну која га садржи.

Недостатак калцијум успорава нормалан развој код дјеце, а код одраслих узрокује губитак коштане масе. Симптоми су рахитис (омекшавање костију) код беба и деце, остеопороза (слабљење костију) које узрокује постепени губитак висине, крхке кости и тиме већи ризик од фрактура.

Недостатак калцијум у неким случајевима то узрокује повећање крвни притисак , као и Црампс у рукама и ногама. Не препоручује се узимање калцијума без консултације са лекаром.

Да би се избегао ризик од патње остеопороза и рахитис , важно је укључити у свој дијета намирнице богате калцијумом, као што су млеко или сир; Ако сте нетолерантни на лактозу, одлучите се за поврће, као што је спанаћ, поточарка итд. Побрините се за здравље ваших костију!

Пратите нас на "Георгиа", "сериф"; цолор: # 246Д93 "> ГетКоралХеалтх" Георгиа "," сериф "; цолор: # 333333"> и "Георгиа", "сериф"; цолор: # 246Д93 "> ГетКоралХеалтх он Фацебоок

Video Медицина: Why are Scots so sick: Dr. Richard Weller at TEDxGlasgow (Април 2024).