• Април 25, 2024

Да ли сте икада помислили да можете да се побринете за то окружењу док вежбате? Стигли сте на време да урадите нешто ако вас интересовање за заштиту животне средине занима.

Према извештају из Уједињене нације објављена у септембру 2013. године, људска активност је одговорна за најмање половину климатске промјене .

Мексико је међу три најзагађеније земље на свијету. Светска здравствена организација (СЗО), то је углавном због коришћења возила; Загађење ваздуха у нашој земљи смањује квалитет живота његових становника.

Помозите планети!

Можеш водите рачуна о околини док вежбате , ин ГетКоралХеалтх набројимо неке од најбољих вјежби које можете радити на отвореном и које ће вам помоћи да изгубите тежину:

1. Рун. Истрага објављена у Окфорд Јоурнал открили су да постоји директна веза између еуфорије и обављања ове активности, која га чини срећнијом.

Он такође служи за контролу холестерола и триглицерида јер је то једна од најкомплетнијих кардиоваскуларних активности, каже доктор Ева Феррер Специјалиста спортске медицине.

2. Бицицле. Тренутно осам хиљада људи дневно користи јавне бицикле за транспорт, према статистикама из Влада Федералног округа . Да ли знате све предности које ова пракса може имати?

У почетку јача мишиће ногу, леђа и абдомена; производи ендорфине, због чега се осјећате пуно енергије; То је антистресна активност и не загађује.

3. Скатес. То је савршено вежбе аеробик који захтева савршен баланс и одржавање држања, помаже вам изгубити тежину јер ако радите 30 минута можете да запалите до 300 калорија; Ако осећате да су вам колена или кукови веома слаби, јахање клизаљки ће вам помоћи да ојачате.

4. Настава јоге. У књизи "50 начина да излечимо јогија" доктора Тимотхи МцЦалл Поменуто је да када вежбате, добијате већу флексибилност, јаче мишиће, здравље у зглобовима и боље држање. Рад на отвореном ће вам помоћи да ступите у контакт са природом, што стручњаци увек препоручују за емоционално здравље.

5. Валк. То је једна од најлакших вежби за борбу против седентарног начина живота, проблема са гојазношћу и болестима као што је дијабетес. Да бисте извршили ову активност, не требате посебан тим и лако је претворити једноставну шетњу у вјежбе.

Дајемо вам неколико савета: замолите некога да вас прати како би било забавније; почните мало по мало, 10 до 20 минута два или три пута недељно ће бити довољно; Идеално да се постигне утицај на губитак тежине је да се достигне 10 хиљада корака дневно.

Постоје различите организације које су задужене за спровођење акција које помажу животној средини Греенпеаце, али не само да они имају моћ да помогну у својим рукама, ако сваки од нас стави мало нашег дела ми ћемо помоћи да изазовемо мање негативан утицај. Не морају бити исцрпне активности и нужно вам одузимају време. Уради то!