• Април 24, 2024

Обавите 20 или 30 минута вежбе , као шетње, свакодневно може ојачати ваше имуни систем да вам помогне у спречавању болести попут грипа, па чак и болести рак ако то радите редовно.

То је зато што вежбе директно доприноси промовисању добре циркулације крви, што омогућава ћелијама и супстанцама имуни систем слободно се крећу кроз тело и ефикасно раде свој посао, указује на Харвард Медицал Сцхоол .

Тако да добијете и предности које вам даје покрет имуни систем , делимо следеће вежбе које су једноставне и ефикасне. Понављајте сваки од 10 до 15 пута.

1. Боунцинг

Она има мали утицај и веома је ефикасна у мобилизацији лимфни систем , одговоран за транспорт белих крвних зрнаца који нападају вирус нападаче и елиминишу заражене ћелије. Да бисте то урадили, потребан вам је мали трамполин, скочите и подигните ноге.

Video Медицина: BASKETBALL TRAINING | VLOG 1 S 3 (Април 2024).