10 ствари које треба да освану у добром расположењу

• Април 26, 2024

За многе, време за буђење је најтежи тренутак дана и, у многим приликама, овај тренутак може утицати на одржавање гоод хумор током дана

И начин на који се пробудите одређује ваш дан. Зато се и будимо гоод хумор Неопходна је, осим што вам помаже да се осећате боље и емотивно и физички.

Ин интервју фор ГетКоралХеалтх, тренер емоционалног здрављаРоцио Росас , нуди 10 савјета који ће вам помоћи да то постигнете.

1. Напишите напомену са позитивним стварима. Увек имајте белешку на столу или у огледалу, тако да је то прва ствар коју видите када се пробудите. Напишите врло позитивну фразу и напуните се позитивном енергијом за све ствари које подузмете.

2. Вјежба. Нису сви људи ујутро имали времена за вјежбање; Међутим, мала физичка активност узрокује да ваше тело излучује хормоне као што су ендорфини који генеришу радост и благостање.

3. Припремите све синоћ. Оставити све што је припремљено претходне ноћи ослободити ће вас од јутарњег стреса и заборавити нешто важно.

4. Цалм То кошта посао, али устајање неколико минута раније ће вам омогућити мир и спокој, као и више времена за организовање ствари.

5. Реци НЕ негативности. Покушајте да се не пробудите са изразом "да видите како данас иде". Увијек кажите позитивне ствари, то ће вам помоћи да се осјећате боље на почетку дана.

6. Нахраните своје тело. Не само да је то најважнија храна дана, она ће вам такође помоћи да одржите својудобро расположење

7. Учините рутину ритуалом . Научите да полако доручкујете, уживате у путовањима на посао, универзитету, пријатељима или породици, било да слушате музику или да цените све што имате око себе.

8. Хвала. Није неопходно имати религију. Захвалите се за све што имате.

9. Дисање. Када се пробудите узмите два минута да се повежете са својим дисањем; удисати и уздисати полако. Узмите ваздух и пажњу на стомак. То ће вам помоћи да контролишете анксиозност и стрес.

10. Смиле . Буђење уз осмех може бити довољно да вам помогне да одржите добро расположење током целог дана. Пробајте!

Многе ствари које постоје у животу почињу са нама. Покушајте да одржите позитиван став о животу и уживајте у сваком тренутку.