10 намирница за побољшање исхране

• Април 26, 2024

Тхе храњење То је једна од основних потреба људског бића јер помаже у одржавању добра здравља и да се добије потребна енергија за обављање разних активности.

Да бисте повећали своје благостање и здравље своје породице, Геткоралхеалтх представља вамХеалтхи Лунцх Цхалленге за 15 дана . Пратећи га, они ће добити потребне нутријенте и почети да негују добре животне навике.

Количина потрошених производа је важна за постизање а дијета уравнотежен и разноврстан; Поред тога, свака од намирница обезбеђује различита хранива за тело да би била здрава и слободна болести .

За то, ГетКоралХеалтх .цом даје 10 препорука производа које не бисте требали пропустити у свом дијета у 2012:

Црни бели лук : То се постиже процесом старење на високим температурама и влажности; Мало је више слатко и зачињено него бело. Има много својстава антиоксиданси .

Васаби : Његова потрошња инхибира различите типове рак и помаже у заштити болести дигестивес генератед би бактерије . Можете их додати у супу, месо, рибу и салате.

Сеавеед : Они су велики извор гвожђе и промовисање смањења рак дојке , због смањења естроген серум Они су ниски калорија , једноставни шећери и угљени хидрати .

Фигс : Они су воће богато полифенолима и фибер , избјегавајте затвор . Они не садрже масти, нити холестерол . Поред тога, садржи калијум, гвожђе и витамин Ц.

Попцорн : То је веома здрави оброк, јер су веома богати влакнима и мало калорија. Такође, имају и антиоксиданте који помажу да се спречи болести срца , потезе и рак .

Семе конопље : То је храна богата протеин , калијум , магнезијум и линолеинска киселина. Нема психотропних или заразних ефеката; Осим тога, смањује ризик од болести оф тхе срце и смањује холестерол .

Крил уље : Смањите запаљење , симптоме артритис анд тхе холестерол Захваљујући великој количини омега 3 масних киселина.

Конзервирани лосос : Богат је омега 3, калцијумом, витамин Д анд протеин мршав, који се одржава у одличном стању срце , тхе мозак и кости.

Соибеанс : То је велики извор протеини , и помаже да се смањи холестерол и ризик од патње рак дојке .

Бадемов маслац : Богат је витамин Е, веома корисно за одржавање а коже и хаир здраво Помаже смањити ризик од дијабетес и Гојазност .

Остале намирнице које можете укључити у хранљиву исхрану су млеко од бадема, амаранта, овса и ланеног уља. Ово можете добити саХеалтхи Лунцх Цхалленге за 15 дана , дизајниран да се ужива као породица.

Запамтите да је најједноставнији начин да осигурате уравнотежену исхрану да конзумирате четири групе хране као што су воће, поврће, житарице, животињски производи, масти и шећери. А ви, да ли имате неки посебан план за храну?

Video Медицина: Expectations vs Reality - GOALS - New Year's Resolutions! (Април 2024).