1. Ваше тело је све
Април 2024
Према стручњацима Маио Цлиниц пребројавање дневних калорија може вам помоћи да имате здраву тежину и заборавите на маст накупљену у абдомену; међутим, то није увијек лако постићи.
Стога, представљамо пет савјета за смањење 500 калорија у једном дану, а да не морате да радите сатове вежбања или веома строгу дијету. Упознајте их!
Већина људи често ставља јела у средину стола и позива људе да служе други круг. Најбоље што можете да урадите је да послужите једну посуду и седнете да једете без искушења да поновите.
Када живите са више од седам људи за столом, можете повећати унос хране до 96%.
Оставите око 25% хране на плочи и сачувајте је за ручак следећег дана. На пример, ако једете две хиљаде калорија или више, овом акцијом ћете смањити 500 калорија.
Неке од њих не нуде стварне калорије, тако да њихове вриједности могу бити потцењене и до 35%, овисно о томе Цорнелл Университи и Фоод Бранд .
Узмите си времена за куповину производа који су вам потребни за јело и кухање. Ако извршите ове акције за три сата, онда ћете у једном дану спалити око 640 калорија.
Не заборавите да ће вам промјене у прехрамбеним навикама, као и пракса неке физичке активности, помоћи у одржавању танког тијела, без тјелесне масти и тониране. А ви, колико калорија сагорите за један дан?