• Може 7, 2024

Без сумње највећа корист коју желите да једете нутс дневно је да повећате до 20% своје шансе да живите дуже и здравије, али у овој групи има оних који имају мање својства за ваше здравље

Истраживачи Харвард Университи потврђене кроз две студије које су људи који једу нутс мање су умрли рак срчаних и респираторних болести, од оних који то не чине.

Међутим, постоје одређени нутс то је за његове хранљиве материје и додатна једињења Они можда неће бити корисни за ваше здравље као што мислите, тако да је боље избегавати их.

1. Матадамијски орах

10 комада овог воћа садржи 200 комада калорија , 21гр масти и само 2гр протеина, тако да могу допринети повећању тежине , означава Јуди Цаплан , гласноговорник за Академија за исхрану и дијететику .

2. Манис покривен

Они су такође високо заступљени калорија , унца садржи око 170 сама по себи. Али када су покривени шећером, чоколадом или другим слаткишима, они губе своју нутритивну вредност и могу подстаћи проблеме као што су дијабетес .

3. Индијски орах

То је природни иритант, тако да се не препоручује ако болујете ирритабле бовел Поред тога, честа потрошња смањује апсорпцију хранљивих материја на нивоу црева, указује Алфредо Молина , члан менаџмент тима Центар за фармацеутску политику (ЦЕПФАР) .

4. Слани кикирики

Једна унца може да садржи до 370мг натријум , више од 15% дневне препоруке за со, што може помоћи у развоју хипертензија . Не рачунајући шта вам дају

5. Микед нутс

Паковања која садрже бадеме, орашасте плодове и дехидриране плодове су добра мјешавина калорија ако имаш много живота физичка активност , али то је вишак масти и шећера у рутини седентаран .

Ако желите да укључите ове матице у свој дијета важно је да ограничите количине и изаберете их као ужину цасуал . Конзумирајте више калорија од којих спаљујете је главни начин да дођете Гојазност .  

Video Медицина: The Grinch Trailer #1 (2018) | Movieclips Trailers (Може 2024).