Руннинг аццессориес
Март 2024
У сезонама ниских температура, потребно је укључити храну како би ојачали свој имунолошки систем и помогли у одржавању адекватне тежине. Дакле, у ГетКоралХеалтх Представљамо 5 научних разлога зашто је грејп укључен у вашу исхрану.
1. ДНК Према подацима из Национални политехнички институт (ИПН) Грејп помаже у спречавању оштећења ДНК превенцијом гојазности и непреносивим хроничним болестима као што су дијабетес мелитус 2, Алцхајмерова и срчана обољења.
2. Баланс. Истраживачи Сцриппс Цлиниц у Калифорнији откривају да грејп садржи нарингенин; антиоксидант који помаже у одржавању адекватног нивоа шећера у крви.
3. Дигестија. Грејп је добар извор влакана. Према књизи "Тхе Енлигхтенед Еатерр'с Вхоле Фоодс Гуиде "Фитонутријенти и растворљива влакна садржана у цитрусима доприносе смањењу нивоа холестерола.
4. Низак унос калорија . Грејп се може укључити у салате, сокове или једноставно као ужину. У 100 грама грејпа има само 40 калорија.
5. Убрзава метаболизам. Тхе Центар за истраживање исхране и метаболизма оф тхе Сцриппс Цлиниц У Калифорнији, он истиче да конзумирање грејпфрута пре сваког оброка може да вам помогне да изгубите тежину, јер грејп садржи својства која помажу у сагоревању масти и регулишу инсулин.
Према публикацијама у Јоурнал оф Агрицултуре анд Фоод Цхемистри дневна конзумација грејпа помаже добром доприносу витамина Ц. Грејп је још једна опција да се укључи у вашу уравнотежену исхрану; избегавајте монотоне режиме.
Не заборавите да идете са својим специјалистом јер постоје научни докази о грејпфруту и његовој интеракцији са неким лековима; на пример, антихипертензивни лекови. Водите рачуна о свом здрављу!