Пазите и волите своје тело!

У сезонама ниских температура, потребно је укључити храну како би ојачали свој имунолошки систем и помогли у одржавању адекватне тежине. Дакле, у ГетКоралХеалтх Представљамо 5 научних разлога зашто је грејп укључен у вашу исхрану.

 

Пазите и волите своје тело!

1. ДНК Према подацима из Национални политехнички институт (ИПН) Грејп помаже у спречавању оштећења ДНК превенцијом гојазности и непреносивим хроничним болестима као што су дијабетес мелитус 2, Алцхајмерова и срчана обољења.

2. Баланс. Истраживачи Сцриппс Цлиниц у Калифорнији откривају да грејп садржи нарингенин; антиоксидант који помаже у одржавању адекватног нивоа шећера у крви.

3. Дигестија. Грејп је добар извор влакана. Према књизи "Тхе Енлигхтенед Еатерр'с Вхоле Фоодс Гуиде "Фитонутријенти и растворљива влакна садржана у цитрусима доприносе смањењу нивоа холестерола.

4. Низак унос калорија . Грејп се може укључити у салате, сокове или једноставно као ужину. У 100 грама грејпа има само 40 калорија.

5. Убрзава метаболизам. Тхе Центар за истраживање исхране и метаболизма оф тхе Сцриппс Цлиниц У Калифорнији, он истиче да конзумирање грејпфрута пре сваког оброка може да вам помогне да изгубите тежину, јер грејп садржи својства која помажу у сагоревању масти и регулишу инсулин.

Према публикацијама у Јоурнал оф Агрицултуре анд Фоод Цхемистри дневна конзумација грејпа помаже добром доприносу витамина Ц. Грејп је још једна опција да се укључи у вашу уравнотежену исхрану; избегавајте монотоне режиме.

Не заборавите да идете са својим специјалистом јер постоје научни докази о грејпфруту и ​​његовој интеракцији са неким лековима; на пример, антихипертензивни лекови. Водите рачуна о свом здрављу!


Video Медицина: STOP WASTING TIME - Part 1 | Motivational Video for Success & Studying (Ft. Coach Hite) (Јули 2020).