• Април 27, 2024

Да би изгубили на тежини или изгубили на тежини, није потребно слиједити рестриктивне дијете или живјети само ако једете салате и салату. Истина је да у вашу исхрану можете укључити више намирница које ће вас осетити и изгледати боље.

Запамтите ових 7 намирница које вам помажу да изгубите тежину док правилно једете:

1. Авокадо

Авокадо садржи добре масти које су неопходне да би ваше тело правилно функционисало. Добро је јести сам, у салатама или сендвичима.

Богати су моноинстарурадо олеинском киселином, истом врстом масти која се налази у маслиновом уљу. Висок садржај воде, влакана и калијума идеални су за исхрану.

2. Лећа

Лећа је одличан извор дијеталних влакана, са добрим уносом калорија и хранљивим састојцима који вам помажу да изгубите тежину и побољшате варење.

Процењује се да 100 грама сирове леће доприноси са 345 калорија. Али када их припремају, обим њих се повећава на двоструко или троструко, то јест, осећај ситости стиже раније и једете мање.

Тањир леће припремљен са поврћем ће вам дати само 60 до 90 калорија. Одлична опција

Video Медицина: Вот Что Случится, Если вы Будете Съедать Авокадо в День в Течение Месяца (Април 2024).