1. Ацлиматате
тело

1. Ацлиматате

Када је температура ваздуха виша од 28 ° Ц, а релативна влажност се повећа за 60%, они могу преплавити механизме адаптације тела и изазвати различита оштећења тела. здравља . Пити више воде него што обично радите и друге мере могу вам помоћи да избегнете оштећење хеат

Под нормалним условима ви коже , крвни судови и ниво знојења су прилагођени хеат али ови природни системи хлађења могу да пропадну када се изложите високом нивоу температуре и влажност дуго времена, кажу стручњаци Маио Цлиниц .

Да бисте избегли било какву штету на вашем телу у овој сезони хеат , представљамо сљедеће препоруке које морате слиједити.

 

1. Ацлиматате

Смањите време које проводите на отвореном спорт и друге активности. Ваше тело ће се навикнути за око две недеље на климатске промене и онда ћете их постепено повећавати, указујући на то Маио Цлиниц .

 

2. Хидрат

Пијење једноставне воде је основно, минимум два литра воде дневно. Међутим, када радите напорне активности и вежбате треба да узмете а енергетско пиће или са електролити Да бисте избегли дехидрацију, препоручите Центри за контролу и превенцију болести (ЦДЦ) .

 

3. Користите талк за тело

Неку од ових прашина импрегнира на подручју армпитс , препоне, испод груди и врата, како би се спријечило да кожа постане надражена или створена расх због прекомерног знојења и влажности, означите ЦДЦ.

 

4. Чувајте своју одећу

Користи тако мало одјећа што је више могуће унутар куће или у затвореним просторима, пожељно од свијетлих боја и лабавих. На улици, користите велики шешир да бисте направили хлад и задржите хеад хладно, ово ће вас спречити да се онесвестите.

 

5. Користите клима уређај

Када је температуре Топлота из вентилатора је веома врућа, што може изазвати вртоглавицу. Излагање климатизацији најмање пар сати дневно помаже у смањењу већине болести би хеат.

 

6. Промените снагу

Избегавајте пијење течности као што је кофеин и алкохол , много слаткиша, јер узрокују губитак течности. Конзумирајте 3 порције воћа на дан, као што су лубеница и кокос, даће вам хранљиве састојке да бисте хеат .

Особе старије од 65 година, дојенчад и дјеца до четири године, који пате Овервеигхт Они су болесни или узимају лијекове, имају већи ризик од обољења хеат , означава ЦДЦ.

Video Медицина: The Grinch Trailer #1 (2018) | Movieclips Trailers (Децембар 2019).


Везани Чланци

Пазите на исхрану и уживајте у трудноћи!

Уклоните оне "дебеле"

Одржавајте здраве очи упркос дијабетесу