• Април 26, 2024

Стрпљивост је сигнал да се нерви налазе у желудац Они преносе у мозак када се унесе довољно хране. Међутим, постоје фактори који спречавају осећање овог задовољства, повећавајући супротан осећај: гладан .

Према студији коју је спровео Универзитет у Калгарију у Канади, тхе стрес може утицати на начин на који мозак регулише апетите , или повећати. Ситуација која може објаснити зашто је људима тешко контролирати глад у ситуацијама које стварају притисак.

Не можете контролисати глад!

За више тога једете, пратите гладан? Могуће је да постоје неке грешке у вашем навике или неке ствари које покрећу ову сензацију. Овдје вам нудимо 5 од њих.

1. Жеђ или глад? Питка вода може стимулисати тело да сагори масноћу према студији Часопис за клиничку ендокринологију и метаболизам . Међутим, ако не попијете довољно воде, може доћи до помијешања са жеђом гладан и то узрокује да једете више од рачуна.

2. Чувајте се друштвених мрежа. Пример, Инстаграм, истрага Јоурнал оф Неуросциенце открива да гледање слика укусне хране активира центар за награђивање мозга и може да учини да желите да једете више.

3. Алкохол и глад. Потрошња алкохолних пића може да утиче на нивое лептин хормон који регулише гладан Поред тога, треба додати да многи од ових напитака и њихов садржај шећера повећавају велику количину шећера у исхрани. калорија .

4. Гледајте телевизију. Не можете обратити пажњу на ваше сигнале гладан , колико гледа телевизију, јер мозак тешко анализира оба сензација.

5. Недостатак сна . Одсуство одмора чини да се калоријска храна доживљава као укуснија и тежа за одупирање.

Међутим, није увек осећај гладан То је лоше. Студија објављена у часопису ПЛОС ОНЕ, напомиње да вас ова сензација може заштитити од Алцхајмерове болести.

Запамтите да је најбоље што можете да урадите да бисте избегли гладан је узети уравнотежену исхрану и имати дозу вежбања у свакодневном животу. Водите рачуна о свом здрављу у вашим рукама!

Video Медицина: The Agricultural Revolution: Crash Course World History #1 (Април 2024).