• Април 27, 2024

Суочавање са свакодневним проблемима или тешким ситуацијама утиче на наше здравље и стање ума. Суочити се са њима ништа боље од тогајога против стреса .

Часопис алтернативне и допунске медицине открива да се практиковањем јоге смањује стрес кроз дисање, медитацију и положаје или асане. Такође, промовише релаксацију повећањем протока крви и кисеоника у сваки део тела. Неки облици јоге су медитација или понављање опуштајућег звука или фразе.

Можда ћете бити заинтересовани: 3 јоге у односу на положаје стрес

Јога против стреса

Савасана

Само требате стајати на леђима, са затвореним очима, длановима на леђима и концентрирати се на ваше дисање. Овај став умирује ум, ублажава анксиозност, смањује висок крвни притисак и главобоље.