Смијех иога те аутосана

Тхе "Јога смеха" или "лаугхтер иога "Концепт уведен." Мадан Катариа , доктор из Индије, који је 1995. написао чланак под насловом: Смех: најбоља медицина. То произилази из претпоставке да се свако може смејати без потребе да чује шале или да присуствује комедијама, како би се смањили наши нивои стрес

Пракса ове технике комбинује вежбе пранаиама оф иога са брзим дијафрагматским контракцијама стимулисаног смеха. Ово пружа предност правог смеха абдомен који помаже да се смањи стрес , ослободити стрес и побољшати хумор .

Без обзира да ли се смејемо за стварне или само симулирамо смејање, наше тело не препознаје разлику, чиме добија користи физиолошки , биохемијски и психолошки , захваљујући секрецији мозга ендорфини и друге "веллнесс" хемикалије током чина смејања.

Током праксе лаугхтер иога, смех почиње као а вежбе ускоро постаје стваран и заразан, захваљујући контакту са очима и култивацији детињастог и разиграног става.

 

Неке користи од смеха ... непогрешив лек!

За француског доктора Пиерре Вацхет , један од најпризнатијих научника моћи смијања, међу најнепосреднијим добробитима је повећање у Респираторни капацитет , експанзија крвних судова , подизање дотока крви ткива , повећање у хормонска секреција убрзање поправке ткива и стабилизација телесних функција.

То је такође противотров депресија анд тхе психосоматске болести , јер ослобађа серотонини природних хормона који дјелују као антидепресиви. А листа погодности не престаје:

  1. Омекшава највише болне емоције, као што су страх, љутња, туга и досада
  2. Повећава наше друштвене вештине и олакшава комуникацију, што побољшава наше самопоштовање
  3. То нам омогућава да прекинемо наше блокаде и инхибиције
  4. Он умањује нашу склоност ка критикама и осудама према људима око нас
  5. Смањује ниво анксиозности и чини нас сигурнијим

Добар смијех нам даје бољу перспективу живота, омогућујући нам да се суочимо с изазовима и потешкоћама с бољим ставом.

Да ли желите да изгубите тежину? Пријавите се и уживајте у новом ГетКоралХеалтх алату


Video Медицина: একদিকে রহস্য অন্যদিকে ফান, দেখলেই বিস্ময় ডাকবে হাসির বান (Октобар 2020).