Смијех иога те аутосана

• Април 16, 2024

Тхе "Јога смеха" или "лаугхтер иога "Концепт уведен." Мадан Катариа , доктор из Индије, који је 1995. написао чланак под насловом: Смех: најбоља медицина. То произилази из претпоставке да се свако може смејати без потребе да чује шале или да присуствује комедијама, како би се смањили наши нивои стрес . 

Пракса ове технике комбинује вежбе пранаиама оф иога са брзим дијафрагматским контракцијама стимулисаног смеха. Ово пружа предност правог смеха абдомен који помаже да се смањи стрес , ослободити стрес и побољшати хумор .

Без обзира да ли се смејемо за стварне или само симулирамо смејање, наше тело не препознаје разлику, чиме добија користи физиолошки , биохемијски и психолошки , захваљујући секрецији мозга ендорфини и друге "веллнесс" хемикалије током чина смејања.

Током праксе лаугхтер иога, смех почиње као а вежбе ускоро постаје стваран и заразан, захваљујући контакту са очима и култивацији детињастог и разиграног става.

Неке користи од смеха ... непогрешив лек!

За француског доктора Пиерре Вацхет , један од најпризнатијих научника моћи смијања, међу најнепосреднијим добробитима је повећање у Респираторни капацитет , експанзија крвних судова , подизање дотока крви ткива , повећање у хормонска секреција убрзање поправке ткива и стабилизација телесних функција.

То је такође противотров депресија анд тхе психосоматске болести , јер ослобађа серотонини природних хормона који дјелују као антидепресиви. А листа погодности не престаје:

1. Омекшава највише болне емоције, као што су страх, љутња, туга и досада
2. Повећава наше друштвене вештине и олакшава комуникацију, што побољшава наше самопоштовање
3. То нам омогућава да прекинемо наше блокаде и инхибиције
4. Он умањује нашу склоност ка критикама и осудама према људима око нас
5. Смањује ниво анксиозности и чини нас сигурнијим

Добар смијех нам даје бољу перспективу живота, омогућујући нам да се суочимо с изазовима и потешкоћама с бољим ставом.

Да ли желите да изгубите тежину? Пријавите се и уживајте у новом ГетКоралХеалтх алату