Шта бисте требали знати прије одабира сладила?

• Април 27, 2024

Мексико, као и неколико земаља широм свијета, жртва је епидемије која почиње изазивати забринутост у јавном здравственом сектору: Неки стручњаци истичу да је прекомјерна конзумација шећера узрок прекомјерне тежине и гојазности, али Да ли су вештачки заслађивачи здрава алтернатива?

Пре него што одлучите да промените шећер у кафу или пиће за вештачки заслађивач, ГетКоралХеалтх , са информацијама са портала ЦНН , даје вам четири ствари које треба да знате о заслађивачима пре него што кренете на ову опцију:

1. Од чега су направљени? Сваки заслађивач има различит хемијски састав. Ту је сукралоза (Спленда), калијум ацесулфам (Свеет Оне), аспартам (НутраСвеет), неотам и сахарин (Свеет'Н Лов). Аспартам је најчешће коришћена дијетна сода и састоји се од двије аминокиселине: аспарагинске киселине и фенилаланина, према Америцан Цанцер Социети.

Према професору Прехрана на Гиллингс школи јавног здравља на Универзитету Каролина Север, Барри Попкин, сви они имају различите ефекте укуса и људи различито реагују на сваку од њих.

2. Која је разлика између класичног шећера? Садржај витамина и минерала у прерађеном столном шећеру не разликује се значајно од садржаја замена. Међутим, ово тело се лакше открива, тако да је његова потрошња мања. За Ерица Валтерса, аутора књиге "Тхе Свеетенер Боок", то указује да рецептори слатког окуса у тијелу нису јако осјетљиви. То заиста открива само шећер у великим количинама.

3. Они су детонатори рака. Тхе Национални институт за рак САД Напомињемо да нема јасних доказа да вештачки заслађивачи могу изазвати рак код људи.

4. Да ли су бољи од шећера? За Ерица Валтерса вештачки шећери имају различите предности и недостатке. Ако сте забринути за калорије, онда се држите даље од шећера. Ако вас највише брине квалитет окуса, шећер обично има бољи укус.

Међутим, неки вештачки заслађивачи могу имати благе нуспојаве. Ако, на пример, уносите много сорбитола, то може проузроковати гас и дијареју јер га тело не пробавља.

Као и сва храна, она се морају конзумирати уз ограничења. Запамтите, да бисте се побринули за своје здравље, најбоља опција је уравнотежена исхрана.

Video Медицина: Morning Routine Life Hacks - 35 Life Hacks and DIY Projects You Need to Try! (Април 2024).