• Април 24, 2024

Стални захтјеви рада, породице и сентименталног живота могу генерирати висок ступањ анксиозност, који могу негативно утицати на здравље. Међутим, постоје природни начини за ублажавање овог проблема.

Према студији коју је објавио Часопис Америчког медицинског удружења (ЈАМА), пола сата медитација дан би помогао да се ублаже симптоми анксиозност и депресија.

Не дозволите да доминира вашим животом ...

Да вам олакша анксиозност на природан начин наши пријатељи из Лола ми је рекла Нуде вам четири природне опције. Пробајте!

1. Купка и лаванда. Купајте се са топлом водом . Веровали или не, то је један од најпоузданијих начина да се смири живаца ; Да бисте повећали ефекат, ставите мало уља лаванде у каду или суво цвеће. Верујте нашим прецима, служи већ 2000 година Опустите се Ако се не туширате испред себе, напуните уље лаванде и ставите капљицу на сљепоочнице и чело.

2. Дисање. Регулисање дисања ће вас контролисати анксиозност и не она вама. Техника је споро и дубоко дисање. Савет: не подижите рамена и држите ваздух 5 секунди.

3. Узмите нешто за сан. Чаша топлог млека је древни лек који заиста делује против несанице; млеко има триптофан (аминокиселину која је укључена у производњу серотонина). Тхе серотонин је супстанца мозга која побољшава осећања добробити Банана је плод који га такође има.

4. Чај за опуштање Било које од ових цветова у врелој води направиће опуштајући чај: горки цвет наранџе, цвет лаванде, цвет лимете.

Да не би анксиозност основно је слиједити ове савјете: ограничите се кавом, чајем или соком, јер су људи с пуно анксиозности врло осјетљиви на кофеин.

Video Медицина: Geography Now! China (Април 2024).