• Може 5, 2024

Зашто је здраво пити сокове? Ако пијете сокове и сокове, стискате све предности воћа и поврћа, а истовремено трансформишете ћелије вашег тела. Осим тога, оне пружају есенцијалне храњиве састојке, минерале и антиоксидансе у једној чаши, лако се пробављају и немају времена за губљење.

Шта је то смоотхиес?

Смоотхие је напитак који концентрира неколико хранљивих састојака и може замијенити цијели доручак или грицкалице. Мора садржавати 6 састојака који се сматрају таквим, а не као хиперкалорично пиће које нас може натјерати да удебљамо.

Након правила балансирања, сваки доручак, ручак или вечера морају садржати: протеине или производе биљног поријекла; угљене хидрате или житарице, воће и поврће.

Међутим, у случају сокова, идеја је да се тело лиши или уздржи од угљених хидрата, који су узрок повећане анксиозности или прождрљивости. Зато ће угљене хидрате бити замењене биљном масноћом као што је чиа, ланено семе, уље од конопље, кокосово уље, ораси, бадеми итд.

Остали састојци треба да буду ограничени на највише две порције, а плодови на највише један.

Укључите ово у свој смоотхие!

Video Медицина: Мини учионица: Здрава исхрана (30.10.2017.) (Може 2024).