Мексичке врсте, најефикасније!
Март 2024
Једна од препрека са којом се суочавају људи који много путују или се крећу са редовним са једног мјеста на друго, било путем задовољство или рад, је недостатак одмора; Међутим, да ли је немогуће имати а гоод слееп у превозном средству, аутобусу или авиону?
Према истрази Медицински факултет Универзитета Иале успех имуног система организма када се мора борити против болести зависи од 24-часовног циркадијанског циклуса, односно биолошког сата. И то, дакле, у одређено доба дана ми смо подложнији нападу вируса и бактерије . Што значи да ако не спавате добро сте подложнији болестима.
Може звучати тешко постићи, али можете имати добар ноћни сан док путујете ако размотрите сљедеће савјете.
1. Покушајте програмирати свој лет према природном ритму сна, као што је ноћни лет
2. Удобно се обуците.
3. Не пијте кафу или пиће кофеин
4. Ако аутобус има сигурносни појас, причврстите га, не само да ћете бити сигурнији, већ ће вам помоћи да останете причвршћени за сједало.
5. Ако, у тренутку спавања у аутобусу, дајете предност да можете да испружите ноге, седишта пролаза ће вам омогућити да то учините, све док не одсечете остатак путника.
Одмор је веома важан за природне функције тела. Поред тога, спавање може погодовати вашем изгледу јер вам помаже да одржавате свој тежине