Савети за бирање тениса

• Може 1, 2024

Трчање То је вежбе Тако једноставно да понекад не престајемо да размишљамо о свему што подразумева, што се протеже на сва оруђа која су неопходна за спровођење, као што је обућа или патике ; међутим, лош избор у ципелама може изазвати озбиљне повреде.

Према томе, једна од основа за избор добре обуће је да не би требало да буде превише фер или превише лабав, отприлике би требало да буде око пола центиметра између најдужег прста и врха.

У интервјуу за ГетКоралХеалтх, тхе Стручњак за Нике, Мартха Херрера , објашњава неке друге савете за избор одговарајуће обуће рун и обавља друге физичке активности:

То треба запамтити рун То укључује три фазе, према руннер.ес:
 

1. Утицај У овој фази пета погоди земљу.
2. Подршка. Када је ђон стопала у додиру са земљом.
3. Вожња. Када прсти узрокују померање.

Пронација се јавља када је у другој фази: стопало "тоне" према унутра. Супинација је супротна реакција, "потонуће" према споља, а неутрална газишта у којој нема потонућа стопала, што је ос линеарног помака.

Стога, при одабиру ципела, увијек покушајте на обје ноге, јер је једна од двије обично већа од друге. Ако остану велике, стопало ће се кретати унутра, стварајући помаке који узрокују проблеме са ноктима, недостатак стабилности и импулса, прегријавање биљака, набијање и пликови.

Покушајте да прошетате са њима кроз радњу да бисте уочили њихову мекоћу, стабилност, флексибилност и лакоћу, и опажајте да ли се осећате удобно или ако вас неко дело или дефект смета. Поред тога, важно је носити чарапе за које иначе користимо рун и пробајте их са њима.

Запамтите да су избори почетак ваше спортске праксе, тако да пре него што почнете рун Погодно је да пробате своју обућу код куће да почнете да је калупите на ноге, а трећег или четвртог дана обавите благи кас, како бисте их боље прилагодили. Онда ћете бити спремни да изађете рун и забавите се

Пратите нас на @ГетКоралХеалтх, ГетКоралХеалтх на Фацебоок-у и ИоуТубе-у. Пријавите се и уживајте у новом ГетКоралХеалтх алату

Video Медицина: Budapest Ruin Bars | Night Out In Hungary (Може 2024).