Пазите на своју фигуру без жртвовања
храна са снагом

Пазите на своју фигуру без жртвовања

Да бисте имали здраву исхрану, важно је да усвојите распоред за сваку врсту хране, посебно за вечером. Следећи, интервју за ГетКоралХеалтх нутрициониста Моница Маза, Описује које намирнице не бисте требали јести ноћу. Никад!

 

Пазите на своју фигуру без жртвовања

 

1. Паста

То је угљикохидрат који се претвара у маст након дигестија . Проблем се погоршава када се додају уља, креме или сосови дигестија пре спавања и спавања. Повећајте ниво шећера у крви , шта производи несаница .


2. Цереал

Они се погрешно препоручују током вечере, али морате узети у обзир да имају велику количину шећера који спречава дубок сан. Ако их конзумирате, изаберите оне од њих фибер и без шећера, одлучите се за обрано млеко и додајте мало воће.

 

3. Бели лук

Овај састојак поред тога што производи лош задах, узрокује жгаравицу и рефлукс, као и зачињену или зачињену храну.

 

4. Чоколада

Садржи кофеин то побољшава расположење. Поред тога, садржи стимулансе као што су теобромин који спречавају помирење спавати .


5. Сладолед

Због њиховог високог садржаја млијека и шећера, они су храна која даје енергију и коначно након дигестија Чува се у телу као маст.

Из тог разлога они не дозвољавају угодан сан и имају значајан утицај на повећање тежине.

Специјалисти препоручују вечеру најмање два сата пре одласка на спавање и малим порцијама да би имали добро дигестија и слатки снови.

 

Можда сте и заинтересовани:

 

 

7 хране да повећате задњицу

7 грешака које вас чине дебелим

Лајм маска, подмлађује лице

Video Медицина: Наследници (2015) - руски филм са преводом (Јули 2019).


Везани Чланци

Хидратација

Кефир и његове предности

5 основних прибора за пилатес