Хркање је чешће у менопаузи

• Април 29, 2024

Жене које доживљавају фазу менопаузе имају тенденцију да мање спавају, као што је показало истраживање о спавању у Америци из 2005 Америцан Дреам Фоундатион (НСФ, за акроним на енглеском).

И то је да жене које су у овој фази свог живота, пријављују више промјена узрокованих врућим трептајима, промјенама у расположењу, несаници и поремећеном дисању за вријеме спавања.

Према НСФ-у, 61% жена изјавило је да су мање задовољни својим спавањем; Хркање је чешће, нарочито у постменопаузи.

Узми у обзир ...

У том смислу, Терапије замене хормона (ТРХ) одређен од стране лекара и према физичком стању сваке жене, може помоћи у контроли поремећаја менопаузе и помоћи да се побољшају услови да боље спавају.

Неке препоруке укључују: Одржавање уравнотежене прехране; имају нормалну тежину; избегавање пушења; смањити унос кафе и алкохола, посебно прије спавања; Носите лагану одјећу за побољшање ефикасности спавања и избјегавајте тешке покриваче, тако да не оштећују циркулацију људи.

Због тога што током менопаузе многе жене постају депресивне и анксиозне, важно је да идете свом лекару, тако да можете да добијете адекватан третман који вам омогућава да живите у овој фази на најбољи начин, тако да ваш квалитет живота не буде под утицајем ефекте менопаузе.