Како да не буде депримиран од стране мушкарца?

Када љубав није узвраћена, одбачена или напуштена, жене имају тенденцију да се осјећају тужно и потиштено. Имајући у виду ове чињенице, важно је узети свесности за не постаните депресивни фор а човече .

 

Францисцо Лопез Муноз , директор Докторске школе Цамило Јосе Цела Университи оф Мадрид , каже да је депресија може бити благе о већи , останите кратко или дуго.

Тхе симптома они су слабо расположени и туга , раздражљивост, губитак интереса за ствари, несаница , умор , девалвација , потешкоће у концентрацији, између осталих понашања.

Додаје да је то уобичајена болест. Тхе жене Они су више проне да трпи, јер за сваког два човек постаје депресиван. Тхе узроци Главни су руптуре оф а однос , лове неузвраћени, губитак вољеног, породичног, пословног или школског проблема.

 

Како да не буде депримиран од стране мушкарца?

1. Култивишите позитивне мисли. Лопез Муноз објашњава да када живите а разочарање љубави, жене долазе лосе тхе поверење у љубави иу односима. Они мисле да нема наде. Овај очај то је део депресија али не и стварност.


С обзиром на то, један од најбољих третмана је култивација позитивне мисли и постепено елиминисати негативе. Да би се то постигло, препоручује се слушање весела музика , немојте говорити о недостатку љубави; избегавајте гледање романтичних филмова и водите рачуна о томе разговора Не будите песимистични, нити се окрећете око човека за кога патите.

2. Замислите будућност. Замисли тхе будућности и како се визуализира у њему, помаже да се промијени ток ствари и да се подузму акције како би се живјело квалитетно и среће . Нико не жели будућност безнадежно . Питање има ли смисла постаните депресивни за човека, искрени одговор осветљава терет, јер реалност је да не. Јасне идеје о томе шта желите у животу изазивају емоције и мотивишу вас да делујете са опен минд и позитивни према будућности .

3. Чувајте се. Да би избегао депресија Неопходно је да се бринете о вама. То подразумева праћење стила здрав живот; научити хандле тхе стрес успоставити и препознати границе онога што је неко способан да уради. Почните са усвајањем здраве навике и распоредактивности фор забавите се . Договорите се да изгледате и осећате се сензационално.

Працтице Релакатион сваки дан повећава осећања радост и благостање . Такође направи царго оф а маскота јер доноси радост и избјегава осјећај изолираности. Спонтане активности или читање, саветовање Роберт Д. Сегал, клинички психолог .


4. Здраве навике. Тхе храњење уравнотежен и разнолик, вежбе дневно, као и одржавање редовних распореда спавати а не само-лечење су мере које вам помажу да се осећате боље физички и ментално, помиње СШпанско друштво за породичну и друштвену медицину .

5. Стварање подржавајућих односа. Изоловање или тражење самоће чине депресија бити неизбежан Напротив, одржавати блиске и блиске односе друштвене активности додај до а гоод цхеер , објашњава Роберт Д. Сегал .

Горе наведено подразумева сужавање комуникације са пријатељи повјерења и чланова породице . Дијељење тренутака с њима је одличан извор подршке. Они су поуздани, слушају и, ако је потребно, дају други приступ стварима.


Придруживање групи за подршку даје предност бољем стању ума и не даје улаз у депресија јер смањује осећај изолације. Душа је обогаћена и другим искуствима.

Постоје ваљани аргументи да се човек не депресира. Изазов је давати димензију ситуацији, учити из ње, а не заносити се негативним мислима јер они повређују емоције. Није лако, али ништа није немогуће. Храброст!