Једноставне менталне вежбе дају одличне резултате

• Април 27, 2024

Сваког дана обиљежава значајне промјене у вашем нивоу мозак . Ако желите постићи успјешне мјере развој , морате учествовати у вежбама за обуку. Није важно колико је то једноставно или компликовано.

Почните са предгријавањем мозга. Овде је изазов фундаментално У дневним рутинама промените руке да не користи нормално. Рецимо да сте леворуки, користите десну руку да оперете зубе, контролишете миша или чак мењате канале помоћу даљинског управљача. Не узнемирујте се због неугодног осећаја. Твој мозак је адаптација на ново способности и што се више излажете тој активности, више ћете имати прилике да ојачате своје неуронске везе.

Игра је универзални језик за најмлађе. Може се користити за побољшање мреже комуникације оф тхе мозак са другим деловима тело . Једноставан чин манипулације пластелином може учинити чуда за координација руку и мозга вашег сина.

Номадска природа древних цивилизација допринела је борби за опстанак, посебно у тешким условима. Стално путовање са једног места на друго помогло им је да развију алате како би више него подржали своје потребе у адаптацији и напретку.

С друге стране, константно кретање ових група им је омогућило да имају дијета разноврсније што води ка најбољем храњење мозга.

У раним годинама је много боље

Стручњаци предлажу изазивање искре вашег мозга раној доби . Овај чин је важан за чување когнитивних резерви које ће вам помоћи да се браните поремећаја оштећење мозга Један од начина привлачења тих резерви је да се редовно држите за књигу да би мотори у мозгу радили.

Друштвене игре као што су сцраббле анд тхе крижаљке Сматрају се ефикасним да стимулишу мозак. У Енглеској је направљен јединствени налаз о Бингу. Тхе старешине који воле игру су показали значајан напредак у координацији руку и очију.

Истраживачка група у Фондацији Цлевеланд Цлиниц Открили су како се може побољшати капацитета вашег мозга дајући информације различитим групама мишића. 30 људи је замољено да замисле себе користећи мали прст и флексију лакта у различитим рутинама. Поред тога, упућени су да се фокусирају на покрете и учине их што стварнијим.

На крају експеримент , група малог прста је изашла са силом мусцулар додатних 35% и лакат 13,4% више. Тхе скенирање од учесника је одразило велику количину активности у префронталном кортексу.

Не дозволите да вас старост спречава предност оф тхе такмичења . Према чињеницама, старији мозак вам може дати предност. Неурони у својој напредној фази повећали су свој капацитет. Зато што даље идете, више морате бити мотивисани да тренирате свој мозак.