Отресите обесхрабрења

Дисцоурагед? Постоје случајеви када једноставно не желите да решите све што нам је на чекању и ми само желимо да будемо тихи и лежећи дуго времена. Постоје тренуци када је довољно чути неприкладан коментар да нас депримира, међутим, постоји храна против туге која вам помаже да повратите ваш осмех.

Адриана Ортемберг, ауторка књиге Ла цоцина де ла фелицидад од стране уредника Урана , каже да је то зато што: "Неурони комуницирају једни с другима преко неуротрансмитера, а они заузврат имају специфичне функције као што су побољшање наше способности концентрације, емоционална равнотежа, мотивација, ментална јасноћа, сексуална жеља, итд. И такође супротно, раздражљивост, депресија, туга, недостатак памћења и хипоактивност “, објашњава аутор.

 

Отресите обесхрабрења

Да би се одржало стање благостања, нека храна мора бити унесена да би се осмех поново појавио на нашем лицу. На пример, неки природни антидепресиви су банане, зелена салата, ананас, јаја, свежи сир, датуми, авокадо и ћуретина, а ако се комбинују са неким протеинима, то је много боље.

Постоје неке врсте воћа и поврћа које својим бојама уливају енергију и пошто се цијене у јелу, нуде велики спектакл за поглед, па је добар савјет када припремате коктел који не недостаје у састојцима, неки од Следеће боје: жута, црвена и наранџаста.

Аутор дели једноставан рецепт како би припремио укусно јело које нам може помоћи да нас оживимо, и савјетује да га конзумирамо усред јутра или, као ужина:

 

Воћна салата од Сунца

Састојци:

  1. Ручка без коже
  2. Папаја без коже
  3. Три брескве
  4. Пола ананаса без љуске и без средишта
  5. Две банане,
  6. Четири наранџе,
  7. Четири лишћа биљке Луиса или свежа метвица.

Препаратион

Одрежите манго, папају, брескву, ананас и банане на коцкице. Ставите воће у посуду и исциједите сок из наранџе. Мешати док се сви састојци не уклопе.

Свјеже листове менте одрежите на траке и додајте у смјесу. Покријте посуду пластичном фолијом и ставите у фрижидер док не буде спремна за послуживање. Савет: Да не бисте изгубили витамине, боље је да га припремите са мало времена унапред.

„Важно је да можете створити срећу у кухињи. Не само зато што је прехрана сама по себи награђивање, већ, према љубави која се ставља у чин кухања, она се преноси на храну. Тако, ако помислимо на пријатне ствари или ставимо музику док кувамо, ми ћемо створити позитивну енергију која ће на крају завршити у ономе што служимо за столом “, закључује аутор. "Принцип стрпљења је да почнемо од себе." Ако желите сазнати више информација, пишите на бојорге@телетон.орг.мк

Пратите нас на @ГетКоралХеалтх, ГетКоралХеалтх на Фацебоок-у и ИоуТубе-у
Да ли желите да изгубите тежину? Пријавите се и уживајте у новом ГетКоралХеалтх алату


Video Медицина: Pozitivne Misli - -OTRESITE mentalitet NEDOVOLJNOSTI, Vesna Biorac (Може 2020).