5 савјета за одржавање виткости приликом јела

• Април 20, 2024

За неке људе који бораве у а тежине здрава може бити синоним за жртвовање; међутим, слиједећи сљедеће савјете, можете изгледати витки и сензуални док још уживате у храни дијета .

Једите исправно и без кајања!

Понекад због ритма у коме живимо морамо да мењамо своје навике у исхрани, што значи да једемо брзо, стојећи или на једној страни рачунара; Овим радњама не уживате у храни и она се не пробавља правилно. Да бисте избегли ове ситуације и изгледали танко, даћемо вам следеће савете:

1.- Укусне сорте: Специјалисти у исхрана Препоручујемо да дневно направите пет оброка да бисте имали одличан дигестија и остани витак. То укључује три комплетна јела (доручак, ручак и вечера) и два залогаја који могу бити неки комадићи орашастих плодова или воћа.

Ови грицкалице ће вас спречити да упаднете у искушење слаткиша, хлеба или хране богате калорија о угљени хидрати . Они такође спречавају преједање.

2.- Свесна исхрана: То значи да се морате хранити физички, емоционално, ментално и духовно. Медитацијом можете да осетите своје тело да научите да идентификујете ваше нутриционистичке потребе. Експерти Дхиан Гулистан и Нирдосх Еиделс објашњавају како да га изведу:

3.- Апплицатионс : Да бисте били танки, можете користити технологију. Потребно је само да преузмете неке апликације на рачунару или паметном телефону да бисте пребројали калорија и изаберите здрав мени.

Према Мундотецх.нет , најбоље апликације за преузимање тежине Они су Емагрецендо, бројач калорија, Ноом Веигтх Лосс, Фрусцо, Смарт Диет Фрее, Скимбле, Лосе ит, Даили Бурн анд ГоодФорНеарИоу.

4.- Схаре : Избегавајте јело угљени хидрати током целог дана, јер се конзумација препоручује само за доручак или ручак и малим порцијама. Ако осећате жељу за тортом, слаткишима или било којим десертом пуним калорија. Уживајте у друштву групе људи и подијелите га са свима, тако да ћете јести само мали дио.

5.- Заборавите дијету: То не значи да остављате своје напоре по страни. Само треба да престанете да размишљате о забрањеној храни и избегавате да вам храна постане главна тема разговора. Одаберите здраву храну која вам одговара и која је слободна масти засићен.

Запамтите да изгледати мршаво да попијете чашу воде пре него што поједете било коју храну, тако да ваша метаболизам и осећате се брже задовољни.

Не заборавите да урадите нешто физичка активност да би спречили седентарни начин живота да ли ходате када сте на путу за посао, после ручка или поподнева да удишете свеж ваздух и елиминишете стрес . Сазнајте више намирница које ће вам помоћи да останете витки. А ви, које навике у исхрани спроводите да бисте били витки?

Пратите нас на @ГетКоралХеалтх и ГетКоралХеалтх на Фацебоок-у

Да ли желите да изгубите тежину? Пријавите се и уживајте у новом ГетКоралХеалтх алату

Video Медицина: Red Tea Detox (Април 2024).