Природно потврдите свој биста

• Април 28, 2024

У женској анатомији постоје подручја која имају велику естетску и друштвену вриједност, на примјер груди. Они могу патити од флаццидности и посљедично падају због различитих фактора: старости, дојења или једноставно генетике. Међутим, све није изгубљено, јер постоје вјежбе које нам могу помоћи поново потврди пропаст и не губите лепоту ових.

Специјалисти обично препоручују пливање као вежбу поново потврди пропаст јер стимулише све мишиће груди, али поред овог спорта постоје и друге дисциплине које вам могу помоћи у овом циљу, као што је аеробик и трчање.

Такође, ГетКоралХеалтх нуди вам пет корака који ће вам помоћи да смањите опуштање груди и дајте му чврсти, естетски и сексуални аспект који сви желимо:

1. Стојећи, ставите један шамар на другу на висини груди. Притисните ручно бројањем до 7 секунди. Постепено повећавајте силу притиска. Поновите ову вежбу 8 до 10 пута дневно.

2. Испружите руке према напријед (можете користити књиге као што су утези). Иди горе и спусти их. Ефикасност ове вјежбе се налази у понављању, а не у тежини; што више понављате, то боље.

3. На леђима на клупи за теретану. Узмите неколико бучица и ставите руке на стране тела на нивоу груди. Испружите руке преко груди док се тегови не пригушују. Поновите 8 до 10 пута.

4. Испружите ноге натраг и ослоните се на кугле стопала. Кључ је у томе што је ваша леђа у почетном положају равно и остају равна током читаве вежбе. Полако савијте руке док вам лактови не буду под углом од 90 степени.

5. Сједните на столицу с усправним леђима. Узми бучицу у свакој руци. Држите лактове савијене и са ове позиције почните да отварате руке према странама.

Поред ових вежби, покушајте да одржите стабилну тежину, избегавајте топлу воду приликом купања и пратите своју исхрану. Ово не само да ће вам омогућити да задржите чврстоћу на грудима, већ ће и вашој фигури дати предност јер ће то учинити здравијим. Пробајте!

Да ли желите да изгубите тежину? Пријавите се и уживајте у новом ГетКоралХеалтх алату