Бурпее сагорева масти и јача равнотежу

• Април 25, 2024

Активности свакодневног живота захтијевају не само више времена него и енергије од стране особе. То узрокује, да се врло мало њих посвети теретани или неки вежбају довољно времена да остваре његове користи: сагоревају масноће и тонирају тело.

Међутим, постоји једноставна физичка опција која може ријешити овај проблем: бурпее.

Бурпее дугује своје име Краљевском бурпеу, који је 1930-тих користио ову вежбу да би развио тест кондиције. То је касније користила америчка војска за процјену физичког нивоа регрута током Другог свјетског рата.

ГетКоралХеалтх и Царлос Велазкуез, специјалиста за функционалну обуку Спорт Цити-а , они вам представљају следећу рутину бурпее која ће вам помоћи да сагорите маст и изгледате спектакуларно:

Ова вежба, очигледно једноставна, ради кардиоваскуларну, мишићну, потенцију и координациону отпорност. Укључивањем толико мишића, ногу, задњице, трбушних мишића, пекторала, трицепса и делтоида, он оптимизује сагоревање масти, производњу тестостерона и омогућава вам да постигнете ефикасну обуку у кратком времену.

Бурпее је веома комплетна вежба, али има неке слабе тачке:

1. Није посебно назначено да развије снагу.

2. Углавном се ради о мишићима "Пусх", а не о мишићима "Пулл / Пулл", тако да не служи за развој стражњих бицепса, леђних или делтоида.

Добра вежба такође захтева уравнотежену исхрану за бољи ефекат. Запамтите, здравље почиње изнутра, брините о себи и волите себе!