• Април 27, 2024

Смањењем калоријског нивоа дневне исхране можете смањити активност 900 гена, сви они повезани са процесом старења и губитком памћења, каже студија.Медицински центар НИУ Лангоне. Иако, пре уклањања хране, треба да будете веома опрезни у одабиру, како бисте избегли старење.

Преједање шећера и прерађених угљених хидрата (као што су тестенине и слатки хлеб) може довести до оштећења колагена коже, што епидермис одржава еластичним и отпорним на боре, ”каже он. Андреа Гианцоли, аналист фор Беацх Цитиес Хеалтх Дистрицт.

Нека млади не побегну!

Избегавање да ваша исхрана чини да остарите је лако, али ако вам је потребна нека упутства, ми вам пружамо неке трагове. Извадите их и изгледа спектакуларно!

1. Помфрит Укусно, али опасно. Ове, као и свака пржена храна, додају у исхрану транс масти које доприносе ћелијској инфламацији. Поред тога, повећава "лош" холестерол, што вас чини склоним болестима срца.

2. Сокови Студија објављена у Америцан Јоурнал оф Публиц Хеалтх , потврђује да конзумација слатких пића генерише прерано старење белих крвних зрнаца, у поређењу са навиком пушења.

3. Још водене кртице. Дневна конзумација ове биљке претвара се у значајно смањење оштећења ДНК лимфоцита (белих крвних зрнаца). Ова штета је одлучујућа за развој рака. То је због његовог високог садржаја у два природна антиканцерогена средства: деривати Глуцосинолато пхенилетхилсотиоционато (ПЕИТЦ) и Метилсулфилакуил изотиоцијанати (МЕИТЦ).

4. Лимун. Стручњак за исхрану, Ницхолас В. Перрицоне, истиче да ова храна као и фајл и грожђе садрже биофлавоноиде који јачају капиларе, одржавају еластин и стабилизују колаген.

5. Алкохол. Умерено конзумирање алкохола може бити добро за срце, али вишак може убрзати процес старења. "Умјерено" је једно пиће дневно за жене (попут чаше вина од 5 унци) и двије за мушкарце.

Навике ваше исхране које вас чине старим могу се спречити и избећи, запамтите да све зависи од тога шта ви одлучите. Можеш!