• Април 29, 2024

Немојте јести хлеб или сте потпуно елиминисали месо из свог дијета ? Ово Намирнице које изгледају штетне су хранљивије онога у шта верујете; Умереност у њиховој потрошњи је кључ за њихово конзумирање, а да не буде један од седам Мексиканаца који пате од гојазности.

У следећем видео снимку Деианира Цано објашњава шта су храњиву храну које изгледају штетно и које треба да укључите у вашу исхрану, тако да уживате у добром здрављу, бољем расположењу и држите се у форми.

Направите паметан избор!

Према Национални институт за огњиште, плућа и крв тајна избора здравих и нултих штетних намирница је разноликост, односно, не смију недостајати производи сљедећих боја, у правим пропорцијама.

1. Зелени

Они су храна за јело у било које време, јер су мало масноће, калорија и шећера. Они су бољи извор витамина, минерала и других важних нутријената за здравље.

Примјер су воће, поврће, цјеловите житарице, немасни или немасни млијечни производи, немасно месо, перад, риба, грах, бјелањци или замјена за јаја.

2. Жута

Иако су храњиви, конзумирају их понекад или рјеђе, јер имају више масти и шећера од зелених.

Неки примери су поврће са додатом масноћом, бели хлеб, мајонез са ниским садржајем масти и 2% млијека.

3. Ред

Они се узимају повремено или у посебним приликама; Имају велике додатке масти и шећера. Имају низак садржај витамина, минерала и других хранљивих материја.

Смањите конзумацију пуномасног млека, сира, помфрита, пржених тортиља, слатког хлеба, маслаца и кремастих прелива за салату.

Лош избор приликом припреме хране или прибјегавања брзој храни, главни су кривци што у Мексику, 7 од 10 људи пати од прекомјерне тежине и гојазности. Имате право да изаберете бољи квалитет живота!

Video Медицина: How to Sneak Candy in Class! School Pranks and 15 DIY Edible School Supplies! (Април 2024).