Смех је терапија за добробит здравља

• Може 2, 2024

Током прославе дана Инноцент Саинтс тхе смех је главни фактор у шалама, а ако томе додамо и користи које он пружа здравља , ми ћемо бити сигурни да ћемо провести велики дан.

Лаугх провидес на физичком нивоу . Психолог и пионир у терапији смеха у Шпанији, Јосе Елиас напомиње да смех јача срце јер када се гласно насмејемо, померимо 420 мишића тела, а између њих тресемо мишиће срца.

Такође смањује крвни притисак јер повећава калибар крвних судова и опушта глатке мишиће артерија и помаже у превазилажењу било којег респираторног проблема, јер респираторна вентилација достиже максимум и достиже до четири пута више него обично.

По мишљењу психолога Елијах , смех повећава квалитет живота и то нам помаже терапије комплементарне свим болестима. Тхе користи од смеха Они су вишеструки и протежу се на све нивое, и физичке и психолошке. За стручњака да научи да се смеје или да има добар хумор треба научити да перципира ствари из угодније оптике.

Иако није знанствено доказано, знамо да када смо сретни или сретни, обично немамо толико прехлада, грип је мекши. Такође, ублажава пробаву . Већина мишића је у абдомену. Оно што чини смех је да се произведе више желучаних сокова и помаже нам да имамо бољу пробаву, рекао је стручњак за терапију смеха.

Како смех ради у нашем здрављу?

Смех фаворизује производњу и ослобађање различитих биохемијских супстанци:

• Допамин . Неуротрансмитер који повећава расположење
• Серотонин . То је тип ендорфина са смирујућим и аналгетским ефектима
• Адреналин . То нам омогућава да будемо буднији и пријемчивији

У шест сати се смеје 300 пута дневно и као одрасли се смеје само 15 до 20 пута. Минут смијеха износи 45 минута опуштања, каже психолог и пионир у терапији смијеха, Јосе Елиас.

Извор: Еуропапресс

Video Медицина: Nic Marks: The Happy Planet Index (Може 2024).