Погледај своју стварну фигуру ...

За многе је то свакодневни проблем и тешко га је избећи, али буђење са надуто тело Можете завршити само са брисањем или мењањем неколико малих акција у време спавати

Студија Универзитет Царнегие Меллон, потврђује да стрес чини тијело осјетљивијим на упале, а разлог је у кортизол хормон који регулише одговор организма јер је ограничена на контролу функција које контролишу запаљење

 

Погледај своју стварну фигуру ...

Међутим, то није немогуће елиминисати бубрење Овдје ћемо вам дати неколико савјета који ће вам омогућити да се пробудите лакше и тање. Узми их!

1. Вечера са ниским садржајем соли. Кери Ганс , аутор "Дијета малих промјена" , каже да током ноћи сол остаје у телу тако да се пробуди бубрење Најбоља опција је кухање здравог оброка; на пример, поврће на пари и а леан протеин.

2. Активирајте се ноћу! Ви ћете елиминисати соли кроз вежбе. Такође, боље ћете спавати, проучавање Натионал Слееп Фоундатион потврђује да су активни људи за 56 до 67% вероватније да ће добро спавати спавати .
 

3. Да ли пијете воду? Према Гансу, вода је идеална за чишћење организам, али препоручује се да зауставите потрошњу један сат пре одласка спавати

4. Тотална тама. У овом стању тело производи мелатонин, а хормон која помаже тијелу да производи смеђу маст која сагоријева калорије, према истраживању објављеном у часопису Јоурнал оф Пинеал Ресеарцх.  

Други начин да се елиминише бубрење је одржавати уравнотежену исхрану, која је ниска у натријуму и богата је храном богатом водом. Запамтите да је ваше здравље у вашим рукама. Пазите!