Значај воде у дијетама

• Може 8, 2024

Зашто је важно пити воду током исхране? Не само да је препоручљиво пити док смо на дијети, већ је то нешто што треба да се ради свакодневно иу пропорцијама које одговарају нашем физичком стању.

Према специјалистима, два до три литра дневно су они који захтевају воду, да очисте наше тело.

Јасно је да без воде не можете живјети. Ово представља 70% састава нашег тела и неопходно је да би се одржала здрава, јер поред чишћења тела и елиминисања токсина, то је ефикасно средство за транспорт есенцијалних витамина и минералних соли које хране ћелије.

Према Виртуални центар за информације о води у Мексику , унос воде за исхрану је ефикасан, јер ...

Предности воде

1.Потискује апетит и помаже тијелу да метаболизира масти . Пијење чаше воде 10 минута пре јела, омогућава вам да дођете до стола са мање напетости. Што више воде попијете, више масти напушта тијело.

2.Ако сте предодређени да задржите течност, пијење више воде помаже вашој контроли . Када организам осети да је дехидриран, он се опире елиминисању сваке капи, тако да се надува. Када се попије довољно воде, тело уклања вишак воде.

3. Често глад Они су уистину знакови дехидрације, тако да вода за пиће може помоћи да их се елиминише.

СЗО препоручује конзумирање два литра воде дневно. Међутим, многи људи остају у литри и пол или чак мање. Пошто је први симптом дехидрације жеђ, морате пити воду упркос томе што не осећате потребу.

Да би се то постигло, боље је пити у редовним интервалима неколико пута дневно, уместо велике количине када се осјети потреба.

Video Медицина: что делать если хрустят суставы? как избавиться от хруста в суставах натуральными препаратами? (Може 2024).