Повећајте ниво серотонина и изгубите тежину

• Април 24, 2024

Напетост и стрес су фактори који смањују нивое серотонин , хормон одговоран за регулисање апетита. Овај хормон смањује узрок анксиозност једењем, што значи знатно повећање тежине. Стога је важно регулисати нивое серотонин да изгубите тежину.

Симптоми повезани са ниским нивоима серотонин они су умор, лоше памћење, анксиозност једући велике количине шећера, смањујући либидо и ирритабле бовел .

Не узимати доручак је главни узрок серотонин лов. Потребно је конзумирати протеини када се диже да би се спречило силазак серотонин поподне и анксиозност за јело.

Медицински савети за повећање серотонина и смањење тежине

1. Не чекајте више од 60 минута након буђења да бисте почели да доручкујете

2. Једите храну богату у протеини

3. Избегавајте извођење вежбе без доручка

4. Маке вежбе интензивно дневно

5. Спавајте 8 сати дневно

6. Осетити глад у поподневним сатима значи да је ваш доручак био лош

7. Снацк са слаткишима без шећера за контролу вашег анксиозност

Научно је доказано да су емоционални проблеми фактори који покрећу добијање на тежини, тако да је важно научити контролирати емоције као што су туга и љутња, јер то често потиче да једете храну нижег квалитета у већим порцијама.

Да бисте постигли здрав начин живота, не заборавите да имате а дијета избалансирано и периодично вежбајте како бисте се побринули за своју тежину и вашу тежину здравља .

Да ли желите да изгубите тежину? Пријавите се и уживајте у новом ГетКоралХеалтх алату

Video Медицина: Điều kỳ diệu gì xảy ra với cơ thể nếu ăn 2 quả chuối mỗi ngày (Април 2024).