• Април 25, 2024

Тхе кардиоваскуларне болести , као цјелина, су водећи узрок смрти широм свијета, према Свјетска здравствена организација (ВХО); Међутим, ово се може избјећи само промјеном животног стила и здравијим навикама, као и избјегавањем негативних фактора као што је сједећи начин живота који смањује ризик до 50%.

Тхе кардиоваскуларне болести укључују поремећаје срца и крвних судова, укључујући коронарну болест срца (срчани удар), цереброваскуларну болест (мождани удар), хипертензија срчане болести и срчане инсуфицијенције.

Оно што нисте знали о свом срцу

За спречавање кардиоваскуларне болести Важно је имати здрав начин живота, али је потребно и више знања о срчаном здрављу. Зато вам кажемо неке чудне чињенице о вашем срце :

1. Према Спанисх Хеарт Фоундатион , тхе срце Пумпа око 5 литара крви у минути и откуцава око 100 хиљада пута дневно, што се назива срчани излаз, тако да треба редовно вежбати, да би срце остало у оптималном стању.

2. Зато што срце , као и мозак, захтева велику количину кисеоника за његово функционисање, једна од најефикаснијих стратегија за добијање је слушање музике док вежбате, јер музика повећава и до 25% пречника крвних судова, као лике окигенатион.

3. Према студији објављеној у Америцан Хеарт Јоурнал спавање на надморској висини већој од хиљаду и 200 метара прије успона на планину може смањити ризик од патње изненадна смрт што је корисно за спортисте, међутим, за "обичне" људе то може значити већи ризик на почетку њихове адаптације.

4. Научници у Америцан Хеарт Ассоциатион објасните да је један од кључева да се побринете за ваш срце то је орално здравље, јер болести као што је гингивитис повећавају ризик од срчаног удара до 50%.

5. Смех је најбољи лијек за вас срце , према истраживачима из Цолумбиа Университи , који објашњавају да смех смањује ризик од срчаног удара до 30%, стрес и побољшава циркулацију крви.

Неколико научних студија препоручује да је, поред здравих навика, емоционално здравље витално за спречавање кардиоваскуларне болести , пошто су приметили да емоције као што су срећа, туга, бес, анксиозност, страх и позитиван став, директно утичу на исправно функционисање срце .

Video Медицина: ХУДИ СЕРБ - ДЕЦА КОСОВА (OFFICIAL HD VIDEO 2018) / HUDI SERB - DECA KOSOVA (Април 2024).