Откријте да ли имате лошу исхрану

• Април 24, 2024

Као што је познато, очекивано трајање живота Мексиканаца се значајно повећало, стога морамо избећи лоше исхрана кроз унос здраве хране која нам омогућава да уживамо у свакој фази живота, посебно у старијим особама.

Важно је узети у обзир да током година наше тело пролази кроз промене у свом функционисању које могу изазвати лоше исхрана које могу имати неповољне последице по наше здравље, као што су:

1. Смањени укусни пупољци и мирисни капацитет
2. Смањење производње слине, што олакшава каријес и потешкоће у гутању хране.
3. Спорост у транзиту хране кроз наш пробавни систем.
4. Промене у слузници желуца и недостатак апсорпције витамин Б12
5. Нетолеранција на лактоза

Да бисте знали да ли су нас ове или друге промене довеле у ризик од недостатка неке хранљиве материје, одговорите са да или не у овом малом тесту Брошура Иницијативе за прехрамбену анализу :

1. Да ли патите од било какве болести или пролазите кроз било коју ситуацију која вас је натјерала да промијените количину или врсту хране коју конзумирате?
2. Да ли једете храну само једном дневно?
3. Да ли једете неколико воћа и поврћа?
4. Да ли пијете скоро сваки дан више од три чаше пива или више од три чаше вина или неког другог алкохолног пића?
5. Имате ли проблема са зубима или било које друго стање уста које узрокује потешкоће у исхрани?
6. Понекад немате довољно новца да купите храну која вам је потребна?
7. Да ли скоро увек једете сами?
8. Да ли узимате више од два лека дневно?
9. Имате ли физичке проблеме који вас спречавају да купујете, припремате или конзумирате храну без помоћи?
10. Да ли сте изгубили или стекли више од пет килограма у последњих шест месеци а да га нисте предложили?

Оцена:

Ако сте одговорили од нуле до две тачке: немате лоше исхране
Ако сте одговорили на три до пет тачака: пацијенту је потребан савет о исхрани и преглед лечења од стране лекара.
Ако имате шест или више бодова: пацијенту је потребан свеобухватан преглед њиховог нутритивног статуса

Ако сте ви или ваш рођак добили високу оцјену, препоручујемо да посјетите здравственог радника, тако да заједно могу креирати акциони план који може спријечити посљедице лоше прехране у вашем здрављу и квалитету живота.