Крив за пад на жудњу?

• Април 26, 2024

Да ли се осећате кривим што сте пали на жељу? Можда вам то не омогућава да постигнете здравију тежину и здравији начин живота. Калорије које се налазе у нездравој храни могу бити главни узрок, међутим, ваше емоције директно утичу на вашу фигуру.

Према студијама у Неуролингвистичко програмирање (НЛП), бити свјесни својих емоција и онога што се догађа у вашим мислима, су први кораци које требате да промијените стратегије и кренете према својим циљевима, у овом случају, избјегавајте конзумирање безвредне хране.

У интервјуу за ГетКоралХеалтх Агустин Браво, инструктор НЛП Америке , објашњава неке кључеве да не би дошло до искушења нездравих жеља:

Нормално, жудња за нездравом храном и немогућност губитка тежине узроковани су емоционалним проблемима који нападају ваше тијело, као што су стрес, тјескоба, кривица, љутња, депресија и туга.

Зато је важно да стекнете свест о својим емоцијама, односно да идентификујете шта вас доводи до жеље да уносите ту врсту хране или зашто ваш мозак тражи такву врсту награде да би се осјећао добро.

За Агустина Браво најважнија ствар је да урадите нешто како бисте разбили обрасце претходног понашања и тренирали ваш мозак да има нове навике које ће вам помоћи да постигнете оно што желите, у овом случају, да одржите здраву тежину. И ти, шта контролисати жудњу?