Заборавите на стрес и забавите се вежбама

• Април 27, 2024

Када говоримо о томе "сагори калорије "Ми користимо енергију из хране или резерви масти тела Ова енергија се користи за извођење неког посла, тј. За обављање активности као што је вјежба.

Током целог дана, наше тело користи енергију за обављање различитих основних функција као што су дисање, ходање, варење хране, размишљање итд. С друге стране, енергију можемо користити и када вјежбамо јер, док радимо ову активност, дисање убрзава, повећава улаз кисик организму, што погодујесагоријевање калорија ”.

Међутим, вежба иде даље од ефикасније употребе енергије и спречава њено складиштење у телу, али подразумева низ здравствених бенефиција које вреди узети у обзир.

Смањите стрес

Вежбање помаже у смањењу анксиозности и контролише стрес, јер када почнете физичку активност, мозак производи ендорфине, што нас чини опуштеним и срећним. Поред тога, вежбање вам помаже да боље спавате јер исцрпљујућом енергијом можете боље да спавате.

Video Медицина: İlter Denizoğlu (Vokoloji Uzmanı) - Emre Yücelen İle Stüdyo Sohbetleri #12 (Април 2024).