• Април 27, 2024

Осим побољшања нашег здравственог стања, укључивање физичке активности у нашу свакодневну рутину има за циљ да нам понуди могућност побољшања нашег изгледа и покрета који чине наш свакодневни живот: ношење торби за куповину, играње са нашим нећацима ... Примери ових вежби које побољшавају флексибилност су оне за суспензију као што је ТРКС.

Према Пабло Цервигни, из Цроссфит Мегатлон центра у Вилли Цреспо, ТРКС напредује на основу флексибилности, снаге, покретљивости зглобова, моћи или равнотеже сваке особе. Са оним што се постиже побољшати положај сваког мишића нашег тела.
 

Флексибилност која обликује ваше тијело

Кроз ТРКС тренинг можете повећати флексибилност, али побољшати делове тела које је тешко тонирати другим вежбама, као што су леђа и ноге. Стога, ГетКоралХеалтх представља следећи видео са Царлос Велазкуез, тренер високог интензитета Спорт Цити-а . Узми га!

Зашто побољшати своју флексибилност

Ваш изглед је важан, али флексибилност је оно што покреће ваш живот. Овде вам дајемо неке разлоге да га ојачате кроз ТРКС вежбе.

1. Значајан пораст у току зглобова. Одређени спортски гестови захтевају одређени распон покрета, тако да ће вам флексибилност помоћи да се побољшате.

2. Одлагање хабања. Добра флексибилност ће помоћи да се одгоди појава болести коштаног мишића које се јављају с годинама.

3. Спречавање повреда. Продужавање мишића се знатно повећава, што доводи до тога да издржимо већа оптерећења од тренинга и да одржимо интензитет онолико дуго колико је потребно без повреда.

Ове вежбе вам омогућавају да стекнете већу флексибилност кроз природне покрете вашег тела. Пробајте их!

Video Медицина: How language shapes the way we think | Lera Boroditsky (Април 2024).