• Април 29, 2024

Доказано је да останак активног живота помаже продужити живот и бити здравији, премда превазилажење може бити опасно, од вежбе у вишак чини остаре прерано

Перформ вежбе на неки начин претјерано смањује позитивне ефекте. Физичка прекомерна активност доводи до тога да тело производи а оверлоад оф слободни радикали , одговоран за оксидација оф тхе ћелије , што води старење прерано ”, објашњава он Уллианов Пералта , клинички истраживач Висока медицинска школа Националног политехничког института .

Вишкови који пролазе рачун

Док радите вежбе , ваше тело користи до 15 пута више кисик него нормално. То узрокује оксидативни стрес , што узрокује ослобађање тијела слободни радикали који су генерисани као део метаболизам хране, дисање и обуку . Оне се, између осталог, производе и од фактора окружења.

С друге стране, Одељење за физиологију Универзитета у Валенсији потврдите да радите превише вежбе повећава оксидација оф глутатион у крви, што доводи до оштећење ћелија узроковани слободним радикалима.

Тхе глутатион То је антиоксидант шта тело производи Брине се о томе дисцард супстанце токсично и да поправи оштећење ћелија проузроковано умор , стрес или загађење животне средине.

Осим тога, јача имуни систем, смањује умор мишића и повећава перформансе, иако глутатион смањује се после вежбе неколико дана.

Витх тхе оксидација оф глутатион У крви, различита подручја тијела дегенерирају, укључујући и коже , што доводи до појаве боре , спотова и флаццидити .

Да би избегли старење , Уллианов Пералта предлажем да радите вежбе 30 до 45 минута дневно и четири пута недељно. Избегавајте активности високог интензитета које изазивају велику физичку исцрпљеност. Цонсуме хране рицх ин Витамин Е, Ц и бета-каротен

Ако сте један од оних који прелазе обуку, важно је да консултујете а доктор специјализовани који ће вам рећи најбоље опције за спречавање вежбе утичу на ваш изглед.

Video Медицина: Harald Kautz Vella Crni gu -Pobediti sistem kontrole (uverenja) (Април 2024).