• Април 26, 2024

Када помислимо на неког витког, имамо идеју да он оставља многе ствари из своје исхране да би биле такве, али то није обавезно правило, у ствари постоје извесни хране оно што људи једу танки који им помажу да остану на тај начин

У питању генетски , обично људи танки они имају више бровн фат , који је под утицајем температуре помаже вашем телу да троши више енергије и могу одржавати или изгубити тежину лако, каже студија Јединица за клиничка истраживања Бетхесда .

Копирајте своје добре "трикове"

Али не само да су фаворизовани гени постоје намирнице које људи танки Они једу и помажу им да изгледају на тај начин, али изнад свега да одрже своје здравље стабилним. Ово су неки од њих.

1. Млекара Иако је у умјереним количинама, максимално два пута дневно, људи који их конзумирају имају 37% мању вјеројатност да ће патити Гојазност , у поређењу са онима који их једу само једном месечно, каже студија Харвард , Цасе Вестерн Ресерве и Бровн Университиес .

2. Оатмеал Људи танки у доручак обично укључују високу зобену кашу фибер , јер је то одличан начин да дате свој метаболизам и држати их задовољнима до ручка.

3. Чиле. Када се дода Цаиенне црвена паприка, жудња за масноћом, соли и слатким намирницама се смањује, указују из студије научници Пурдуе Университи . Поред тога, његова компонента капсаицин , помоћи убрзати метаболизам .

4. Зелени чај То је једно од ваших омиљених пића, уместо соде или кафе, а они који пију око пет чаша дневно могу знатно више изгубити тежине , посебно масноћа у стомаку, захваљујући високом нивоу цатецхинс .

5. Сушено воће Они су одлична опција за конзумирање између оброка, јер су високо угрожени фибер , протеини и ниско калорија , али и они који их редовно конзумирају имају тенденцију да буду више танки који не, каже студија објављена у Нев Енгланд Јоурнал оф Медицине .

6. Авокадо. Захваљујући здравим мастима, једење половине ове хране за време ручка може да помогне да се задовољи организма брже и такође да жеља да се једе више смањује, указује на студију објављену у Нутритион Јоурнал .

7. Горка чоколада. Тренутак десерт то не мора бити мучење, људи танки Они се одлучују за здравију храну, као што је ова чоколадна сорта, која помаже у смањењу Индекс телесне масе (БМИ) и због тога сагоревати масти, открити у Университи оф Цалифорниа .

Не треба да одустајете сваки пут када неко буде витак, боље је да "копирате" нешто од њиховог добра навике , као ова храна коју људи једу танки , поред израде физичка активност и елиминисати из вашег дијета храна је веома масна. Даре!

Video Медицина: Spectre AI - Erste Binäre Optionen Börse - Smart Options & Smart CFD (Април 2024).