Контролишите калорије које пијете на Божић

• Април 26, 2024

Обезбедити пријатеље и конзумирати алкохол је често у прославама и празничне прославе . Међутим, требало би да модерирате свој унос не само да бисте избегли будућност незгода , али не дебљање .

На пример, црно вино То је пожељније него течности креме или ромпопе за састојке које садрже.

Идеално је да попијете пиће или ако желите да попијете више од два, препоручује се да то учините додатна вежба . Још један савјет је да преферирате "лаке" опције.

На пример, ако волите коктеле, замолите их да их припреме са пићима (сокови и / или безалкохолна пића, без шећера), како не би акумулирали више калорија у вашем телу.

Овде вам представљамо калорије неких пића, тако да научите да бирате шта пијете.

1. Вино без алкохола (148 мл) 9 калорија.
2. Цхампагне (118 мл) 72 калорије.
3. Аппле цидер (237 мл) 117 калорија.
4. Бело вино (148 мл) 121 калорија.
5. Црно вино (148 мл) 125 калорија.
6. Крем са алкохолом (44 мл) 186 калорија.
7. Мартини (89 мл) 196 калорија.
8. Ромпопе без алкохола (237 мл) 343 калорије.
9. Ромпопе са алкохолом (232 мл) 407 калорија.

Информације се заснивају на Национална база хранљивих материја за стандард (УСДА) и База хране и хранљивих материја за дијететске студије, 2009.

Video Медицина: The Best Calisthenics Exercises For Each Muscle | 2018 (Април 2024).