Холестерол је повезан са слободним радикалима

Међу главним узроцима који узрокују повећање слободних радикала у тијелу, је вишак засићене масти и дијете хигх ин шећер .

Ова врста исхране, тако уобичајена у нашем друштву, може генерисати већу количину слободни радикали да је потребно. Када су "ван контроле", нападају ћелије, оштећују их и постају нови слободни радикали, тако да долази до ланчане реакције.

Суочени са свакодневним присуством овихфрее адитивес , организам их мора неутралисати и бранити. Веома је важно да храна богата антиоксиданси су присутни у нашем дијета дневно


Храна против лошег холестерола

Тхе засићене масти који се налазе у супстанцама животињског поријекла као што су маслац, кобасице или производи од пуног млијека, између осталих, они су они који највише доприносе повећању колестерола.

Насупрот томе, производи као што су плава риба, богати омега 3, или маслиново уље су корисни за спречавање кардиоваскуларне болести .

Сцхоларс лике Абел Марине Фонт Професор прехране и броматологије на Универзитету у Барселони, Шпанија, истиче да особа може остати савршено здрава конзумирајући свеже производе у уравнотеженој исхрани.

Постоје супстанце које развијају фундаменталну улогу у контроли лош холестерол или ЛДЛ ; то је случај са фитостеролима, присутним у намирницама као што су воће, поврће, поврће и поврће.

Према Марине Фонту, један до три грама ових супстанци дневно је потребно да се постигне смањење нивоа холестерол у 14%.
 


Video Медицина: INFLAMACIÓN CRÓNICA / ENFERMEDADES QUE HACER ana contigo (Може 2020).