• Април 26, 2024

Лоше дигестија , несумњиво је један од најстреснијих фактора код људи; Они се осећају нелагодно, у лошем расположењу и тешко. Неразријеђена храна ферментира дигестивни тракт, што узрокује нелагодност и неефикасну апсорпцију нутријената.

Тхе диспепсија , познатији као "мукотрпно варење" Односи се на осјећај потешкоћа у адекватном обављању пробавног процеса, јер намирнице и текућине које се конзумирају стварају токсине у тијелу који ометају метаболички процес.

Да би се храна потпуно дигестирала, сваки ензим и дигестивни сок морају се одвојити у одговарајућој количини, у право време и цревни зид мора бити у добром здрављу.

Идентификуј га

Најчешће карактеристике диспепсије су пецкање, осећај тежине у стомаку, бол у центру груди, укус киселине у устима, честа подригивања, мучнина и рефлукс.

Симптоми су узроковани различитим околностима, укључујући чиреве у желуцу, рефлукс езофагитис, тешке оброке, унос алкохола, пушење и често узимање лијекова који оштећују желудац, као што су антиинфламаторна средства.
 

Узроци пробавне сметње
 

Жвакати мало хране : Данас једете пребрзо, али морате запамтити да ако не жвакате добро, ефикасност вашег пробавног процеса се смањује, јер се хранљиве материје не асимилирају правилно.

Пијте течности уз оброке Течност разрјеђује излучевине (киселине, ензиме и жуч) које су одговорне за пробавни процес. Стога стручњаци препоручују да не пијете воду својом храном; Идеално је да то урадите два сата након сваког оброка, тако да се ваша пробава побољша.
 

Стресс : Када су људи напетији не производе довољно киселине у желуцу и / или дигестивних ензима, фактори који спречавају процес варења се правилно обављају.
 

Ставите га у праксу

Једите када сте гладни: Ако нешто конзумирате, али не желите да то урадите, дигестивни сокови не тече како треба, тако да ћете се осећати упаљено и тиме ћете оштетити варење.
 

Избегавајте стрес и дискусије у време оброка: Пробавни систем регулисан је аутономним нервним системом, који је снажно под утицајем ума и емоција. Дакле, када једете, добро се проведите.
 

Конзумирајте протеине: Идеално је да то радите за сваки оброк. Када имате дијету са ниским садржајем протеина (јаје, месо, пилетина, сир, итд.), Секреција дигестивних ензима се не стимулише. Све то, у комбинацији са дневном конзумацијом влакана и воћа, помоћи ће вам да сваку храну боље метаболизујете и као резултат тога, осећаћете се боље и биће вам добро расположено. Вриједило је!
 

Video Медицина: INFLAMACIÓN CRÓNICA / ENFERMEDADES QUE HACER ana contigo (Април 2024).