Карфиол против зачепљења и упале

• Април 28, 2024

Тхе цаулифловер То је одличан повртњак чија својства пружају многе предности телу. Ниска је калорија , са много воде, има фолати , влакна и такође много витамини група Б и Ц , због чега је идеалан за борбу затвор .

У том смислу, антиоксидативно дејство витамин Ц чини своју потрошњу корисном за вид, кожа, ухо и респираторни систем . Осим тога, помаже у смањењу запаљење и симптоме хладно е хипертиреоза , према иннатиа.цом

Дакле, у ГетКоралХеалтх представљамо рецепт за Диабетес Тодаи , припремио биолог и едукатор за дијабетес, Ева Брито Ривера :

Крокети од поврћа

Састојци (6 порција)

1 шоља шаргарепа 1 шољица сецкани спанаћ 1 шоља карфиола 4 сецкани бели лук 1 шоља пире кромпир 2 јаја Уље

Препаратион

У посуду ставите да прокувате мркву, спанаћ и карфиол; У међувремену, пржите ситно исецкани бели лук. Када се поврће прокуха, исушите их и уградите са чешњаком; У међувремену, припремите пире да га помијешате и додајте прстохват соли.

Формира се равномерно тесто да би се са њима направиле куглице; затим их исциједимо вилицом, испечемо их у тави са малим уљима, и воила. У вријеме сервирања могу се посути рибаним сиром.

Нутритивне информације : Енерги 210 Кцал, Угљени хидрати 17 г, Протеини 7, Липиди 13 г.

Бон аппетит! И запамти то цаулифловер је идеално поврће за укључивање у ваше дијета на редовној основи, плус можете га користити цијелу годину.

Да ли желите да изгубите тежину? Пријавите се и уживајте у новом ГетКоралХеалтх-овом новом алату за мршављење

Video Медицина: Маскирания готвач: Революционна салата от леща (Април 2024).