Храна, кључна против кардиоваскуларних болести

Кардиоваскуларне болести могу се спријечити дијетом која укључује све групе хране у одговарајућим омјерима и уз умјерену праксу физичких активности, осигурава Др. Хермес Иларраза, Службе за рехабилитацију срца и физикалну медицину .

У интервјуу за ГетКоралХеалтх, Кардиолог истиче да 30% Мексиканаца, односно мање од 40 милиона људи, пате од хипертензије или имају висок ниво холестерола.

Када особа не контролише свој крвни притисак, одржава дијету са високим удјелом масти или одабира седентарни начин живота као начин живота, повећава ризик од развоја кардиоваскуларних болести као што је срчани удар, који се биљежи у 70.000 пацијената годишње.

 

Храна, кључна против кардиоваскуларних болести

Студија Университи оф Окфорд открива да људи који једу вегетаријанску исхрану имају 32% мањи ризик од хоспитализације или смрти због срчаног проблема, него они који једу месо или рибу.

Истраживање објављено у Америцан Јоурнал оф Цлиницал Инвестигатион Он наводи да вегетаријанци имају низак ниво холестерола и крвног притиска, чак имају и здравију тежину.

 

Побољшајте своје навике и брините о свом срцу

Др. Хермес Иларраза наводи да 30% срчаних удара не представља симптоме као што су бол у грудима, стезање, мука, повраћање, недостатак даха или умор, тако да пацијенти не могу знати присуство кардиоваскуларних болести и доживјети изненадну смрт.

Стога препоручите здрав начин живота који помаже у спречавању ове врсте болести, као што је здрава исхрана, изводите 30 минута вјежбања дневно, будући да само три од 10 људи обављају било коју физичку активност како би се бринули за своје срце.

Такође, не заборавите да посетите лекара једном годишње да бисте проверили нивое холестерола и глукозе и избегли конзумирање алкохола и дувана. А ти, како штитиш своје срце?

Прати нас@ГетКоралХеалтх ,  ГетКоралХеалтх на Фацебооку,Пинтерест анд инИоуТубе

Желите ли добити више информација о свом интересовању?Пријавите се са нама


Video Медицина: Как бесплатно скачать книгу Скачко как не умереть в теплую или жаркую погоду на Амазон? (Март 2024).