Лош холестерол се смањује са орашастим плодовима и грахом

Истраживачи са Универзитета у Торонту су спровели студију како би утврдили ефекат а дијета рицх ин фибер да се смањи холестерол , без потребе за узимањем дроге.

Смањење липопротеина ниске густине или ЛДЛ, обично се назива лош холестерол био је толико широк да би промјене могле бити алтернатива статинским лијековима за многе људе, рекао је директор истраживања Давид Јенкинс.

Студија је утврдила да дијета састављен од редукованих састојака холестерол специфичне производе, као што су орашасти плодови, пасуљ и житарице са високим садржајем фибер , помогао је у смањењу нивоа ове болести боље него само дијета са ниским садржајем засићених масти, иако обје опције могу бити вегетаријанске.

Треба запамтити да фибер То је део биљне хране коју тело не апсорбује и поред тога што помаже да се смањи ЛДЛ, успорава пораст глукозе у крви, стимулише гастроинтестинални тракт, додаје волумен столици и спречава затвор .

За више упутстава, овде у ГетКоралХеалтх представљамо вам видео снимак Спанисх Хеарт Фоундатион који вам говори како повећати садржај фибер у вашој исхрани.

Према Јенкинсу, за оне који воле идеју о промени исхране уместо узимања лекова, чак и ако то није увек довољно, ово је разумна алтернатива и лекари би требало да покушају да охрабре своје пацијенте са холестерол лоше промијенити навике у исхрани.

Прати нас Твиттер и Фацебоок

Ако сте заинтересовани да добијете више информација о овој теми, не оклевајте регистер са нама


Video Медицина: Как укрепить иммунитет натуральными препаратами? Правильное питание для иммунитета! (Август 2020).