7 разлога за медитацију

• Април 27, 2024

У многим приликама се сматра да је медитација религиозна активност, те се вјерује да је за њено провођење потребно бити дио неке секте, али то није тако. То је миленијумска пракса којој сви можемо приступити и уживати у њеним користима.

У интервјуу за ГетКоралХеалтх , предавач и писац,Деборах Кинг, објашњава предности медитације:

Медитација не само да помаже да се негује дух, ум и контрола емоција. Постоје студије које се изводе на универзитетима као што су Хардвар, Принцетон или Беркелеи, које показују да медитација такође смањује физичке проблеме везане за анксиозност, између осталих погодности.

Маттхиеу Рицард, којег Универзитет у Висконсину сматра најсретнијим човјеком на свијету и аутор "Умјетности медитације", објашњава да медитација потиче срећу и бори се против недостатка концентрације, депресија , умор , лоше расположење, болови у мишићима и главобоље, које су производ стрес које се приписују злим нападима на живот друштва.

Ова активност није само привремени процес опуштања од неколико сати, каже Рицард, па ако се усвоји као начин живота, људи могу бити слободни и самосвојни, да дјелују мудро пред тешкоћама и пред другима.

Ако се запитате шта медитација може бити за вас у вашим свакодневним проблемима, знате неке физичке и психолошке предности ваше праксе:

1. Помаже јачању имунолошког система и повећава вашу одбрану ради спречавања болести.

2. Смањите крвни притисак код хипертензивних људи.

3. Обезбеђује већу јасноћу мисли како би се адекватно одговорило на конфликте. У случају депресија , кључни је дио за спречавање криза и живјети сретније.

4. Подстиче претварање негативних ситуација у позитивне.

5. Побољшајте друштвене и парске везе .

6. Повећајте нивое концентрација и повећава интелектуални квоцијент и тренутну реакцију.

7. Донесите унутрашњи мир и самоконтролу.

Стога, захваљујући његовим предностима, ако живите погођене свакодневним проблемима и са многим неугодностима, медитација може бити идеална алтернатива за вас! За више информација посјетите ввв.сермекицо.орг.мк бојорге@телетон.орг.мк

Прати нас@ГетКоралХеалтх иГетКоралХеалтх он Фацебоок

Желите ли добити више информација о свом интересовању?Пријавите се са нама

Video Медицина: 5 Simple & Healthy Habits That Will Change Your Life ✨ (Април 2024).